그 자료를 모두 공유할순 없지만 요점만 말씀드리자면..

고혈압 및 당뇨 환자에겐 아침 운동이 최고로 안좋다는 얘기와. 아침 신진대사 및 아침에 운동을 하게 되면 아드레날린이 분비 되어 하루 종일 기분 좋은 맘으로 아침을 시작한다는 얘기와, 아침에 무리한 운동을 하려면 어느정도 훈련이 가미된 상태에서 강행되야 하는데..

초심자가 아침부터 무리하게 운동하면 그 운동한 것을 풀어줘야 하는데 바로 직업(업무)에 들어가게 되면 하루종일 찌뿌둥하다는 내용... 아침에 운동하면 좋다는 내용과 좋지 않다는 내용들이 자료에 의하면 여러가지 견해들이 많아 어느것이 정확한 것인지.. 알수가 없습니다..

저녁 운동도 마찬가지구요... 누군가 정확한 답변을 알려주신다면 여기 전테교 회원님들에게 조금이나마 도움이 될텐데 말이죠...