운동전의 스트레칭이 경기력에 도움을 준다는 것은 이미 오래 전부터 알려진 사실 이지만, 스트레칭을 너무 하면
오히려 근육이 피곤 하여져 경기력에 지장을 줄수도 있다고 합니다.
가볍게 적당히 하는 것이 도움이 되는것 아닌가 합니다.
운동전 몸이 무겁게 느껴 진다거나, 몸의 상태가 정상적이 아닌것 으로 판단 될 때에는 따듯한( 뜨겁게 하면 역효과?) 물로 가벼운 샤워를 한후 운동을 하면 효과를 얻을수 있다고 합니다