많이 걷고 뛰고를 반복해서 발걸음을 잔발이 되도록 하세요.
테이크 백은 튜브를 당겨보시든지 아니면 작은 아령으로 연습 해보시죠.
테니스는 하루 안하면 내가 알고 3일 후는 옆사람이 알죠.
그만큼 세밀한 운동이라고 생각합니다.