하드 고트에서는 잔발을 많이 사용해야 된다고 말씀들 하십니다. 클레이처럼 미끄러지면서 받으면 무릎 인대에 좋지 않은 영향을 준다고 합니다. 그리고 준비운동 및 운동 끝난 후에 마무리 운동도 중요하다고 합니다.