늙어서 그렇다는 말은 좀....운동전에 스트레칭(몸풀기로 땀이 날정도)을 충분히 하세요.

아프시면 절대 무리하지 마시고 쉬시고 운동후에도 꼭 관절부위와 전체적으로 몸을 푸시면 도움이 되실겁니다.

라켓을 너무 세게 쥐지마시고 가볍게 쥐새요.손가락이 아픈건 너무 세계 쥐셔서 그런것 같습니다.