무릎운동.....앉았다 일어나기는 피해주세요....
걷기 뛰기...등은 무릎에 도움이 안됩니다...
체중이 실리는 운동은 피해주시고요....
자전거 운동이나....사이벡스....운동 해주시면 무릎에 도움이 많이 됩니다....