문서 (33)
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- 테니스엘보,,,,,냉/온 찜질? [5]
- 제가 팔꿈치 엘보로 재활중에 있습니다... 제가 알기론 처음통증이 유발 될때는 한2-3일 냉찜질을 하다가, 나중에는 온찜질을 하는걸로 알고 있는데..... 혹 경험있는분들,,,,, 다 나을때까지 냉찜질을 하는게 나은지...
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- 영태님 엘보땜에 고생하시는데 바볼랏은 좀 무리이지 않을까..?? [3]
- 먼저 상현님이 조언해주신 바볼랏 팀. 자일론파워. 드라이브 라켓 친구꺼 빌려쓰다 1주일만에 포기했어요.. 처음 느낌보담 다루기 쉽진안던데..컨디션에 따라 타구감이 넘 달라요..아무래도 중급자이상이나 오랜 랫슨...
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- 헉! 삽질! 엘보우! [1]
- 헉! 삽질! 엘보우! 일요일 아침에 아파트 실외주차장에 세워둔 와이프차를 빼내느라 삽질을 했더니 오른팔에 엘보우 비슷한 증세가 있네요. 저녁에는 아파트에 쌓인 눈을 치운다고 하여 오른팔 말고 왼팔로 삽질을 했...
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- 엘보를 이겨 냅시다! [2]
- 안녕하세요! 이재선님의 글을 보고서 모두가 엘보를 경험 하고 싶지 않은 맘이겠지요.... 그지만 엘보증세를 느끼기 시작하면 불안하기 시작하면서 자세마져도 왠지 흐트러지게 되는 것 같습니다. 저는 엘보 땜에 주...
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- 엘보...팔이 아파요! [14]
- 엘보가 왔다고들 하던데! 내일 , 그리고 일요일에 시합이 있는데.... 좋은 퇴치법 알고 계신분 알려 주시면 고맙겠습니다. 회원 여러분! 즐거운 테니스를 위해 건배! [답변] 댓글과 아래 링크도 참고하세요^^ https:/...
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- 집에서 할수 있는 간단한 트레이닝법-엘보 예방 도움 [15]
- 안녕하세요~ 이 트레이닝은.. 가슴부위 근육.. 팔꿈치.. tricep(삼두박근)과 어깨 근육을 골고루 키워주는.. 서브용 트레이닝 입니다.. 음.. 갯수는 일단 해보시고 정하시고요.. 한번 하실수 있을때 까지 해보시고 그...
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- 테니스 엘보가 온것 같은데.. [6]
- 스핀위주로 스트로크를 치거든요.. 텐션도 63-5 정도구요(라켓을 바꾸면서 이번에 좀더 올렸습니다) 좀 세게 치는 편인데, 엘보 걸릴까봐 평소에도 아령도 열심히 하고, 부상방지 스트레칭도 많이 했거든요. 손목을 ...
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- 테니스 엘보 치료_몸이 정말 근질근질 합니다. [1]
- 안녕하세요? 정말 오랫만에 방문을 해 봅니다. 북서풍이 심하게 부는, 그 추운 2월에도 손가락이 얼은 상태로 테니스를 쳤습니다. 추운 날씨는 문제가 되지 않았습니다. 그렇지만 이렇게 날씨가 좋고, 테니스하기 좋...
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- 엘보스톱의 역할과 기능에 대한 질문...... [13]
- 엘보스톱(뎀퍼?) 정확한 명칭인지는 잘모르겠습니다...혹 아시는분은 정확히 알려주시기 바랍니다.. 보통 라켓아랫부분에 엘보스톱이라고 하는 걸 사용하는데요 이것의 기능에 대하여 정확히 알고 싶어서 질문 드립니...
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- 테니스 엘보..이 증상이 엘보 입니까? [6]
- 안녕하세요, 이틀동안 공을 심하게 쳤는지 팔목과 팔굼치 중간부분의 근육 (바깥쪽)이 통증이 심합니다. 제가알기로는 엘보라 함은 팔굼치 에 있는 돌출된 뼈( 왼쪽 ,오른쪽)에 통증이 있는걸로 알고 있는데 , 이런경...
