문서 (160)
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- 테니스 엘보를 방지하는 팁.. 영어원문입니다.
- 서브에서 과한 팔동작, 백핸드 등으로 엘보에 걸린 경우..예방팁 같습니다. Question Several months ago I suffered from tennis elbow. After a few cortisone shots, a slow rehab, plus recently switching to a ...
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- 테니스 엘보 예방
- 먼저 무리한 가운데 운동하시기 보다는 좋아질 때까지 쉬기를 권해 드립니다. 악화될수가 있읍니다. 엘보는.. 1.운동중 이나 전에 근육의 이완과 수축 작용이 원활치 않는 경우 -여름보다는 겨울철에 엘보 발생륭이 ...
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- 질문이있습니다.손목이 너무아파요
- 손목이 너무아파요..ㅠㅠ 평상시 일반 포핸드때는 잘 모르겠는데.....서브넣을때.. 그때 너무너무 아픕니다...근데요 팔꿈치는 안아프거든요? 이것도 손목아픈것도...엘보우증상인가요? 제가 가끔씩 멀리떨어진공을칠...
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- [re] 질문이있습니다.손목이 너무아파요
- >손목이 너무아파요..ㅠㅠ >평상시 일반 포핸드때는 잘 모르겠는데.....서브넣을때.. >그때 너무너무 아픕니다...근데요 팔꿈치는 안아프거든요? >이것도 손목아픈것도...엘보우증상인가요? >제가 가끔씩 멀리떨어진...
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- 만약에 라켓에 엘보를 사용하지 않는다면 [5]
- 만약에 테니스 라켓에 엘보를 사용하지 않는다면 어떻게 되나요?
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- 엘보부상에 대해서.물어볼꼐있어요 [2]
- 안녕하세요...저는 부산에 살며 테니스를 좋아하는동호인입니다.. 다름이.아니라...테니스를 마음껏치면서 운동을 해왔는데요...얼마전에..라켓에 텐션을 조절못해서...너무 높게 거트를 매었습니다.....너무 공이 안...
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- 엘보우 방지법을 알고싶어요..[답변]
- 테니스 레슨 혹은 실제로 공을 치기 전에 준비 운동을 하시는지.. 웜업은 일단.. 허공에 스윙연습을 포핸드 백핸드 오버해드를 슬슬 연습하시고.. 손목운동 발목운동 해주시고요.. 처음 최소 5분은 서비스 라인에서 ...
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- 엘보중 근력운동에 대하여... [3]
- 테니스의 파워를 키우기 위해,그리고 엘보방지를 위해 많은 분들이 웨이트 트레이닝이나 팔꿉혀펴기등으로 근력을 키우시라고 하시는데 엘보중에는 어떻게 해야 합니까. 엘보중에도 근력운동을 꾸준히 해야하나요 쉬...
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- 테니스엘보우와 나의 라켓 편력 [8]
- 우선은 글쓰기가 여러가지로 망설여진다는 것을 말씀드리지 않을 수 없습니다. 저보다도 훨씬 훌륭한 테니스 실력과 사랑으로 이곳을 만들어 나가고 계신 분들이 많이 있음을 알기에 주제 넘게 아는체 하는 것처럼 들...
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- 테니스 엘보는 어째서 걸리는 거죠? [1]
- 감사하게도 초보 때 가끔식 약간 아팠던것 빼고는 테니스를 즐기면서 테니스 엘보우로 고통 당했던 적은 없었던것 같네요. 특히나 맘먹은대로 강타를 주고 받을 정도가 된 이후에는 하루에 4시간 5시간 쳐도 아팠던 ...
