테니스 쥐(다리경련)나는 원인과 대처 방법

보통 쥐가 나는 원인은 수분 부족(탈수),,과도한 근육 사용.미네랄 부족 등이 원인입니다.

테니스를 하다가 쥐가 나면 다리를 일자로  펴고 발끝 쪽 발가락을 몸안쪽으로 하면 일시적으로 근육이 확장되면서 쥐가 풀리는 경우가 많읍니다.

이 방법은  일시적 회복이며 운동을 계속하게되면 회복이 힘들 정도로  쥐가 지속적으로 나게 됩니다...쥐가 나는 원인과 대처방법에 대한 영상을 아래 링크합니다.

테니스 할때 알고 있으면 도움이 될것같아요.

https://tenniseye.com/freeboard/675819