테니스 쥐(다리경련)나는 원인과 대처 방법
보통 쥐가 나는 원인은 수분 부족(탈수),,과도한 근육 사용.미네랄 부족 등이 원인입니다.
테니스를 하다가 쥐가 나면 다리를 일자로 펴고 발끝 쪽 발가락을 몸안쪽으로 하면 일시적으로 근육이 확장되면서 쥐가 풀리는 경우가 많읍니다.
이 방법은 일시적 회복이며 운동을 계속하게되면 회복이 힘들 정도로 쥐가 지속적으로 나게 됩니다...쥐가 나는 원인과 대처방법에 대한 영상을 아래 링크합니다.
테니스 할때 알고 있으면 도움이 될것같아요.
https://tenniseye.com/freeboard/675819
[엘보와 부상에 도움 되는 글]
-
테니스엘보,다리경련(쥐),방아쇠수지증,무릎발목어깨부상등 테니스부상 원인과 치료
-
테니스 무릎부상 점검 및 재활
-
체외충격파(테니스엘보) 경험 공유 요청
-
복숭아뼈 통증, 물이 차는 테니스 부상
-
테니스 엘보치료 - 호아타 요법
-
테니스 쥐(다리경련)나는 원인과 대처 방법
-
[답변] 오른쪽 어깨 등뒤 견갑골 통증
-
엘보 관련..테니스 라켓에 댐퍼(댐프너)..를 사용하지 않는다면..
-
팔꿈치 엘보(테니스)와 무릎 통증 원인과 대처
-
테니스 엘보 PRP 약물치료 후기
-
테니스 엘보 경험 및 자가 치료 동영상
-
종아리 근육파열 증상 - 부상과 치료
-
테니스 엘보우와 라켓 - 경험으로 본 엘보와 라켓 무게
-
테니스 엘보의 원인과 대처방법(골프 엘보와 백핸드엘보)
-
테니스 운동 전후 스트레칭의 중요성과 올바른 방법
-
아! 엘보. 언제 낫었다고 볼 수 있나요?
