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테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음
인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-... -
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모래주머니 운동 효과와 방법
음.. 확실히 몸은 가벼워 집니다.. 제가 차봐서 알죠 ^-^;; 저는 납주머니를 주로..ㅡ_ㅡ;; 차는 버릇을 해두면 아주 좋죠.. 그런데 저는 귀찮아서 계속은 못하겠더라고요.. 처음 시작... -
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테니스 하체의 중요성
몸 만들기에 들어간지 일주일째.. 조깅과 등산으로 하체의 근력을 키우고 있다매일 매일 운동량을 늘려가며 근육에 부하를 늘려가니 양측 허벅지와 종아리에서 땡겨오는 근육통이 기분... -
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스윙스피드와 어깨근력운동
안녕하세요.. 이권엽님... 처음 뵙겠습니다. 나경식입니다. 권엽님의 다리 근육운동을 아주 잘 봤던 이입니다. 좋은 자료 감사합니다. 근데 제가 일주일에 2번 테니스를 치는데 화요일... -
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테니스와 웨이트 트레이닝?
요즘 가끔 웨이트 트레이닝을 합니다. 벤치프레스도 하고 앉아서 당기는것 (등근육 만들기; 이름이 생각나지 않네요 --;)도 합니다. 근데 가끔 부하를 늘리면서 하고 나면, 테니스 칠 ...
