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테니스엘보,다리경련(쥐),방아쇠수지증,무릎발목어깨부상등 테니스부상 원인과 치료
테니스를 하게되면 각종 부상이 오게된다. 특히 엘보가 많고 나이가 들어감에 따라 무릎 관절부상이 상당하다. 잘못된 그립을 잡고 오래하다보면 새끼손가락과 두번째 손가락 부상등도... -
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엘보가 왔다가 ......가고있읍니다
두달전부터 엘보란늠이 왓었는데 조금 아푸길래 열심히 치믄 엘보도 더망가겟지 하구 무리를 했더니 얼마전부터는 밥두 못먹을정도가 되뿐네요..... 빙원댕기믄서 주사맞고 약받아묵고... -
테니스 엘보우와 라켓 - 경험으로 본 엘보와 라켓 무게
엘보 관련 라켓 얘기를 하려면 아무래도 메이커와 모델명이 나올 수 밖에 없고 혹시라도 관련되신 분들이 있다면 원치 않는 메세지를 전달하는 결과를 초래할 수 도 있으니 이를 아니 ... -
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테니스 엘보링에 관한 여러분들의 의견을 듣고 싶습니다~
안녕하세요~ 저는 보통 라켓에 엘보링(원래..명칭을 알았는데..기억이 안나네요....^^) 을 사용하지 않고...공을 치는 편인데요... 엘보링을 꼽고 치면..좀 둔탁한 느낌이 싫더라구요.... -
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[답변] 테니스 엘보우 방지법을 알고싶어요
테니스엘보엔...푸시업 이최고,, 운동전에 15회에서 20회정도 팔굽혀펴기..를 하셔서 근육을 스트레치 시키시고 시작하시면,, 절대로 엘보 없읍니다..생기기전...예방. -
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엘보우 방지법을 알고싶어요 [답변]
테니스 레슨 혹은 실제로 공을 치기 전에 준비 운동을 하시는지.. 웜업은 일단.. 허공에 스윙연습을 포핸드 백핸드 오버해드를 슬슬 연습하시고.. 손목운동 발목운동 해주시고요.. 처... -
만약에 라켓에 테니스 엘보링(댐프너) 사용하지 않는다면
만약에 테니스 라켓에 엘보를 사용하지 않는다면?? -
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만약에 라켓에 엘보 링을 사용하지 않는다면
만약에 테니스 라켓에 엘보를 사용하지 않는다면 어떻게 되나요? -
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엘보 부상에 대해서.물어볼꼐있어요
안녕하세요...저는 부산에 살며 테니스를 좋아하는동호인입니다. 다름이.아니라...테니스를 마음껏치면서 운동을 해왔는데요...얼마전에..라켓에 텐션을 조절못해서...너무 높게 거트... -
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테니스 엘보를 방지하는 팁.. 영어원문입니다.
서브에서 과한 팔동작, 백핸드 등으로 엘보에 걸린 경우..예방팁 같습니다. Question Several months ago I suffered from tennis elbow. After a few cortisone shots, a slow rehab,... -
손목이 너무아파요..탁구에서 테니스로 전향..[답변]
탁구를 먼저 배우신 분들은 드라이브나 푸시동작에서 손목스냅을 사용하는데 이것이 몸에 배여 테니스를 치시면서 손목스냅을 쓰게 됩니다 이는 탁구와 비교가 되지않는 라켙과 볼의 ... -
엘보우 방지법을 알고싶어요..[답변]
테니스 레슨 혹은 실제로 공을 치기 전에 준비 운동을 하시는지.. 웜업은 일단.. 허공에 스윙연습을 포핸드 백핸드 오버해드를 슬슬 연습하시고.. 손목운동 발목운동 해주시고요.. 처... -
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엘보중 근력운동에 대하여...
테니스의 파워를 키우기 위해,그리고 엘보방지를 위해 많은 분들이 웨이트 트레이닝이나 팔꿉혀펴기등으로 근력을 키우시라고 하시는데 엘보중에는 어떻게 해야 합니까. 엘보중에도 근... -
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테니스엘보우와 나의 라켓 편력
우선은 글쓰기가 여러가지로 망설여진다는 것을 말씀드리지 않을 수 없습니다. 저보다도 훨씬 훌륭한 테니스 실력과 사랑으로 이곳을 만들어 나가고 계신 분들이 많이 있음을 알기에 ... -
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테니스 엘보는 어째서 걸리는 거죠?
감사하게도 초보 때 가끔식 약간 아팠던것 빼고는 테니스를 즐기면서 테니스 엘보우로 고통 당했던 적은 없었던것 같네요. 특히나 맘먹은대로 강타를 주고 받을 정도가 된 이후에는 하... -
테니스 엘보란??
의학 용어로 테니스 엘보는 상완골의 외측 상과염(lateral epicondylitis)이라고 한다. (참고로 내측 상과염은 골프 엘보라고 한다.) 상완골은 팔의 뼈중에 위쪽의 뼈를 말한다. 상완... -
테니스 엘보가 온것 같은데..
스핀위주로 스트로크를 치거든요.. 텐션도 63-5 정도구요(라켓을 바꾸면서 이번에 좀더 올렸습니다) 좀 세게 치는 편인데, 엘보 걸릴까봐 평소에도 아령도 열심히 하고, 부상방지 스트... -
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테니스 엘보 치료_몸이 정말 근질근질 합니다.
안녕하세요? 정말 오랫만에 방문을 해 봅니다. 북서풍이 심하게 부는, 그 추운 2월에도 손가락이 얼은 상태로 테니스를 쳤습니다. 추운 날씨는 문제가 되지 않았습니다. 그렇지만 이렇... -
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테니스 엘보..이 증상이 엘보 입니까?
안녕하세요, 이틀동안 공을 심하게 쳤는지 팔목과 팔굼치 중간부분의 근육 (바깥쪽)이 통증이 심합니다. 제가알기로는 엘보라 함은 팔굼치 에 있는 돌출된 뼈( 왼쪽 ,오른쪽)에 통증이... -
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백핸드 탑스핀 엘보 예방 팁
자게 보니까 동호인들의 경우 양손백, 한손백의 포커스가 엘보에 맞춰지네요.. 제 주위엔 엘보로 고생하는 분들이 많지 않아 그냥 그러려니 했는데 예방차원에서... 파지 : 엄지, 검지... -
테니스 손목 통증 예방법 - 손목 보호대(고탄력 손목아대)와 양손 투핸드가 도움
테니스 메니아 분들중에 너무 무리하게 치시는 분들이나 초보분들의 고통이 한가지 있죠?? 저도 테니스 시작한지 얼마 되지 않고 욕심내서 치다보니 손목통증이 심해서 물리치료도 받...