줄넘기도 좋지만 실내운동으로 어울리고,
야외 코트에서라면 변형된 사이드 스텝 왕복달리기가 좋습니다.
(TennisOne에 연재된 내용과 비슷합니다.)

요령은,
센터에서 출발해서 사이드스텝으로 두걸음 포사이드로 이동, 스윙한번하고
다시 센터로 사이드 스텝, 스플릿 스텝 함 하고,
센터에서 백핸드 사이드로 두걸음 사이드 스텝으로 이동후 백스트록 스윙한번,
다시 센터로 이동.....

라켓을 들고 해도 좋고, 맨손으로 해도 좋고,
보조자가 고트 중앙에서 농구공을 던져 주면,
센터에서 받아 사이드 스텝 후 스윙하는 시점에 보조자에게 던져 주기 반복해도 좋슴다.

근데, 10번만 좌우로 달리고 나면 주금임다.
또 하나 너무 눈에 띄는 운동이라 좀 x팔립니다, 철판 깔아 주세요...