제가 이 트레이닝을 접한지가 벌써 (음 대학교때니깐)
16-7년이 되내요. 그때는 삼두박근에 효과가 좋다고 해서 열심히 했는데 ㅎㅎㅎ
요즘도 사무실에서 자주하지요.
좀 익숙해 지면은 바퀴달린 의자에서 해 보세요.
좀더 다른 맛을 볼 수 이ㅛ을겁니다.