태극권 수련을 해 보세요.

허벅지와 고관절은 확실하게 강화가 됩니다.

제가 항상 장단지가 아파 달리지를 잘 못했습니다.
근육부분 파열이라는 진단을 받고 테니스를 조금
쉬다가 태극권을 수련하러 다녔습니다.

지금은 하체가 단련이 되어 아무리 달리고 뛰어도
끄떡 없습니다.
정말 좋은 운동이니 한번 도전해 보세요.