운동 전에 미리 물을 충분히 섭취해 두세요~
1시간 전에 두컵, 30분전에 두컵 정도?...아무튼 목 마르기 전에 미리 미리..
운동 중에도 적당히..

아무리 여름이라도 준비운동과 스트레칭 적절히 해주는게 좋을 듯 싶습니다

그리고 가급적 저녁 무렵에 운동하는게 좋겠지만 그렇지 못할 경우 썬블럭 더 잘 발라주고 더위 먹지 않게 스스로 컨트롤 잘 해야 할 겁니다^^