엘보는 아니구요 이스턴에서 세미웨스턴으로 그립을 바꾸면 스윙궤도의 변하면서 내전이 더 마니 이루어져 내전할때 쓰이는 근육이 일시적으로 부어서 근육을 둘러싸고 있는 근막통증에 의해 뻐근한 느낌이 옵니다.

운동끝나고 냉찜질 하여 부종을 깔아앉히고 잘때 팔을 베개등을 이용하여 높게 위치하시면 통증이 콘트롤 될거 같습니다.