족저근막염이(마라톤하신분들께 많이 발생)나 오스굳(무릎성장통)이 아닌지요?
이제부터 힘들어 지시는데 운동을 하고 싶으시면 관리를 잘 하셔야 할 것 입니다.
대부분 의사선생님 말씀으로는 휴식을 가지면 좋아지고 더 어려워 지면 기브스해야 한다고 할 꺼예요.
저도 5년 동안 아파도 운동을 끝나고 잘관리 하면서 버티고 있습니다.
처음에는 아픈부위에 냉찜질해서 아픈 상황을 줄이고 가정용 저주파치료기를 이용해서 아픈부위의 치료하고
그러면서 버티다가 최근에는 뜸을 사용해서 치료하고 있습니다. 뜸을 뜨면서 많이 좋아진 느낌이 있습니다.
준비운동과 정리운동 시간을 더 많이 가져주시고 치료는 냉찜질하고 뜸을 사용해서 치료해보세요.
하루아침에 얻어진 병이 아니니 금방 나아지지는 않습니다. 운동할 때처럼 꾸준히 반복해서 관리하세요.