^-^ 갑자기 너무 무리하셧네요... 처음에는 아저씨 말씀처럼 한 30번 그리고 조금씩 늘려가는게 좋습니다.. 그리고 그걸로 엘보 걸리지는 않으니 걱정 마시고.. 자기 전에 팔 팔목 스트레칭 열심히 하고 자시면 한결 좋습니다.. 스트레칭 안하고 자고 일어나시면 팔 아퍼서 한동안 밥숫가락 들어도 후들후들 하실듯..