통합검색 문서 댓글 이미지/동영상 파일 댓글 (948) 와 정말 감사합니다 .. 제가 외국에 있어서 .. 모르는 외부사람과의 접촉.. 특히 병원이나 .. 이런 쫌 전문적인분야의 사람들을 만나는걸 두려워합니다 .. 말도 통하기 어렵고 .. 잘못이해했다간 더 위험할꺼 같아서 그래서 보통 아프면 그냥 참는스타일입니다 .. 사실 1달전부터 계속아프다가 .. 요즘 너무 심해져서 아침에 일어나기도 힘든상태였습니다 .. 어찌대처해야될지도 잘모르고 .. 레슨선생님한테는 그렇게 아픈내색은 안... 최윤선 | 2006-04-21 02:26 대단... 대단.... 전테교 정말 대단합니다. 테니슨 물론이고.. 저도 작년 겨울에 자세가 높다는 주변의 충고로 발목과 허리에 고무줄을 묶고 기마자세로 렛슨을 두달 정도 받은적이 있습니다. 무지 힘들더군요. 특히...오늘 첨안거지만..아마도...."햄스트링" 이게 문제 였나 봅니다. 아침에 일어날때 정말 아프고, 특히 의자에 오래 앉아 있는것도 무지 힘들었습니다. 한두달 아픈거 같더니 어느순간 증상이 사라졌네요. 지금은 별... 포스만땅 | 2006-04-19 10:40 하루 한두 시간 레슨에 몇 시간씩 기마자세로 연습하셨다면 꽤 많은 운동량입니다. 게다가 전후좌우운동에 비해 상하운동은 중력에 대해 반대방향의 운동이므로 같은 강도의 운동을 하더라도 근육에 가해지는 부하는 훨씬 더 큽니다. 평소에 꾸준히 상당량의 운동을 하셨다면 모를까, 갑자기 과다한 부하가 근육에 가해졌다면, 그것도 충분한 휴식 없이 그랬다면, 일반인에게 있어 상당히 약한 근육 중 하나인 햄스트링이 다쳤을 가... bluesky | 2006-04-19 01:45 아 듣다보니 .. 햄스트링같습니다 통증은 정확히 허벅지뼈하고 엉덩이 뼈가 만나는지점에서 통증이 옵니다 ,... 처음에 포핸드배울때 무룹구부리고 몸을 앞으로 쏠리게 이동하면서 점점 무릅을피면서 배웠습니다.. 또 레슨을 한번에 1~2시간씩했기때문에 또 제가 처음에는 연습을 많이해서. 하루에 몇시간씩 거의 기마자세비슷하게 있었습니다 그뒤로 통증이 계속왔는데 몸이 일자로된상태에서는 어떤자세를 취해도 무리가 없지만 .... 최윤선 | 2006-04-18 14:41 글에 드러난 정보로만 미루어 보아 몇 가지 답을 드립니다. (시진-촉진 생략하고 바로 문진으로 들어가는군요 -_-;) 일단 통증이 묵직하게 땡기는 것이 아니고 찌릿찌릿하게 아프시다니 단순히 근육이 뭉쳐서 그런 것은 아니라고 생각됩니다. 아마도 근육을 이루고 있는 근섬유가 약간 찢어졌다든가, 찢어진 근섬유가 아무는 과정에서 근육이 부어올라 신경을 압박하고 있는 것이 아닌가 추측해봅니다. 의자에 앉아있다든가, 누워서... bluesky | 2006-04-18 13:30 주사에 대해서는 아는게 없네요..^^; 주사를 맞으시더라도 근육운동을 해주시면 예방과 치료 차원에서 좋은 효과를 보실 수 있으실 겁니다. 요령은 2.5 kg 정도의 가벼운 아령을 들고 팔을 밑으로 내린 상태에서 팔꿈치를 몸에 살짝 대고 손목의 힘만으로 안쪽으로 당기기 최소 50회 이상, 손등쪽으로 최소 50회 이상(뻐근할때까지 해도 된다는 군요) 역시 팔꿈치를 살짝 옆구리 쪽에 댄 상태에서 팔꿈치를 축으로 손바닥쪽을 위로... 주엽 | 2006-04-17 09:35 이것저것 부산하게 준비를 하기는 하는데, 여전히 불안+기대+초조가 섞 인 채로 일주일을 보내고 있습니다. 이렇게 긴장하다가 정작 대회날 안그래도 없는 실력이 발휘가 제대로 안 되면 어떻하나 걱정도 되네요. 스트링을 교체할까 고민 하다가 현중님의 조언에 망설임없이 새라켓 한자루 '질러'버렸습니다. ^^' 이제 이 두자루 로 대화날 저를 불사르는(?) 일만 남았네요. 올네트 | 2006-04-12 21:34 저의 경우에는 스윗스팟을 벗어나게 공이 라켓에 맞을때마다 (충격이 스트링에 흡수가 안되고) 팔꿈치에 악영향을 끼치는 것 같습니다. 지금도 이따금 팔이 저려오기도 함.. ㅠㅠ 올네트 | 2006-04-13 00:22 라켓 자체의 문제도 있을 수 있지만 가장 큰 문제는 역시 타점 입니다. 타점이 뒤에서 이뤄지면 라켓이고 스트링이고 다 소용 없습니다. 결국은 테니스 엘보우 걸리게 되어있죠. 많이 들어보셨을거예요. "앞에서 타점을 잡으세요." 그래도 돌다리도 두드려보고 간다고 간단히 요령을 가르쳐 드리자면 일단 백스윙이 크다면 백스윙을 컴팩트하게 줄이세요. 공이 튀는 순간을 기준으로 그 전보다 리듬과 라켓의 위치를 더 일찍 가져가... 김진협 | 2006-04-06 14:39 아랫글에 대한 내용인 것 같은데요 제더님^^(전 이 호칭이 더 익숙하네요.) 일단 스트링이 바뀌면 기존의 스트링과 성격이 다르므로 텐션 변화에 따른 차이를 비교할 수는 없습니다. A라는 스트링을 52파운드로 맨 것과 B라는 스트링을 52파운드로 맨 것은 결코 느낌이 같을 수가 없습니다. 그래서 스트링을 바꾸면 자신이 원하는 텐션을 찾을 때 까지 여러번 줄을 매어봐야 합니다. 그리고 하이브리드로 줄을 매셨다고 하셨는데 하... 정보맨^^ | 2006-01-24 00:56 첫 페이지 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 끝 페이지