통합검색 문서 댓글 이미지/동영상 파일 댓글 (868) 저의 경험으로 미루어 말씀드립니다... 저또한 그 서브 연습으로 엘보우를 6개월 이상, 심하게 앓았습니다. 결론부터 말씀드리자면, 저의 경우(제가 이해하는 한), 임팩트시 팔을 너무! 쭉 편 상태에서 이루어지는 스윙 중 잘못된 타점이 이루어 졌을때 엘보우 오는 것 같았습니다. 즉, 좀 더 강력한 서브를 위해 스윙을 너무 세게 한 결과(힘을 너무 과하게 준 결과), 팔꿈치가 쭈욱~ 펴치 상태에서 올바르게 볼을 맞추지 못함으로... 영록 | 2009-09-24 00:40 원빽에 푹 빠져살면 오히려 엘보에는 안전하실 겁니다. 대부분이 원백에 재미를 붙이고 한동안 치다가 어느순간 발리에 맛들인 뒤에 점점 안치는 원백을 간간히 치면서 엘보가 많이 발생이 되는 부분이라 계속해서 원백을 치시면 타이밍이나 근력등이 그에 맞게 적응이 되는 부분이라 괜찮다고 생각합니다.악력기도 도움이 되실것 같고 아령같은 걸로 부분 운동을 해주시는것도 도움이 될 듯 합니다.세라밴드 나 튜빙같은 운동기구... 러브홀릭 | 2009-09-23 18:43 요즘 원백에 푹 빠져 있는데 엘보 조심해야 되겠네요...^^ 저는 매일 악력기 하는게 도움이 되는것 같습니다... 러브홀릭님은 요즘은 즐테하고 계신지 궁굼...한동안 테니스 못하고 계신듯 하시던데.. 하루 하루 가을하늘보며 즐기시며 사세요..^^ 나쁜아빠 | 2009-09-23 13:24 투핸드백이라도 엘보우 올수 있습니다. 라켓헤드가 반대쪽 어깨로 완전히 가지 않는 경우에는 저는 투핸드백인데 엘보우가 서브하면서 왔었는데요.. 슬라이스나 스핀을 심하게 걸다가 그랬습니다. 물론 저는 2년전에 팔꿈치 골절을 당한 후유증이 있어서 그랬겠지만.. 꾸준한 스트레칭...팔을 앞으로 쭉 폈다가 어깨를 만지는 동작 (왼손으로 왼어깨나 쇄골)을 해주시면 좋습니다. 웨이트를 꾸준히 하는것도 좋은데 자기 힘에 비해... 임성현 | 2009-09-23 11:25 포어핸드 테니스엘보 팔꿈치 안쪽에서 시작되는 근육과 건의 이상으로 특별히 '골프엘보'라고도 한다. 프로 선수나 일류급 테니스 선수에게 주로 발생하는데 강한 서브를 위해 지나치게 손목의 스냅을 이용하기 때문에 생긴다. 또한 골프에서도 스냅을 많이 사용하는 경우에 발생한다. 백핸드 테니스엘보 팔꿈치 바깥쪽에서 시작되는 근육과 건의 이상으로 일반적으로 말하는 '테니스엘보'이다. 초보자와 여가로 테니스를 치는 사람... 러브홀릭 | 2009-09-23 09:36 엘보는 포핸드 언발란스에서 나오느거 아닌가요... 나쁜아빠 | 2009-09-23 02:26 테니스 엘보우, 테니스를 좋아하는 분들에게는 참으로 안타까운 일이죠. 제가 6개월 정도 고생을 해 봐서 그 기분과 안타까움을 너무 잘 압니다. 지금 약간의 이상함이 테니스 엘보우인지 정확히 알 수는 없지만, 약간의 운동으로-하지만 자주- 쉽게 극복될 수 있습니다. 그 운동, 팔꿈치 근육강화 운동은 아주 간단합니다. 사진이 있다면 쉽게 설명될 수 있을텐데... 오른 손 잡이 기준으로 해서 말씀드립니다. 왼손을 같이 해도 ... 영록 | 2009-09-21 23:49 다른 테사랑님이셨네요^^;; 좌측에 전테교자료검색 엔진에서 '엘보' 치시고 검색을 해보시면 좋은 자료들 보실 수 있으실 겁니다~^^ 주엽 | 2009-09-12 10:11 저도 엘보로 오랫동안 고생을 했답니다. 엘보에 통증이 이제 시작되었다면 적어도 한달정도 쉬시는게 제일 좋습니다. 어떤분은 달력에 표시해 놓고 정확하게 두달 쉬시는 분도 계신데 처음 몇주는 쉬시고 통증이 없어지면 근력운동으로 엘보 주위 평상시 잘 쓰지 않던 근육을 키워주는 운동을 하시면 좋습니다. 제가 별별치료(정형외과, 통증크리닉, 한의원, 충격파치료, 봉침등등)를 다 경험해 보았습니다만 큰 도움이 되지는 않았... 이용철 | 2009-09-12 06:55 반갑습니다.테사랑님! 제이름 부르는 것 같아 조금 어색하네요. 가입 하시고 처음 글 올리신 것 같은데 엘보에 대한 문의를 주실때 좀더 자세한 본인의 상태를 알려주시면 많은 분들께서 도움을 주시지 않을까 싶습니다.(인터넷 예절이기도 하구요.^^*) 예를들어 성별, 구력,스윙 스타일 ,엘보증상 등등... 오늘도 짧은 질문에 긴 답글을 주시는 러브홀릭님께 감동 했습니다.^^* 테사랑 | 2009-09-12 05:53 첫 페이지 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 끝 페이지