통합검색 문서 댓글 이미지/동영상 파일 댓글 (868) 헤드헤비라켓은 근력이 약해 라켓의 반발력을 이용하려는 사람(여성이나 장년층)에게 적합하고, 헤드라이트는 파워가 있어 자기자신의 힘으로 컨트롤할수 있는 사람에게 적합합니다.제경험으로는 힘이 있는사람이 헤드헤비를 휘두루게되면 손목엘보가 올수있으니 조심하시고 가능하면 300그램내외의 바란스가 이븐이나 헤드라이트로 교환할것을 권합니다 패싱샷 | 2010-03-17 20:00 테니스를 한다고 하는 분들 모다 맨소로담 안티프라민 인대 엘보 근육 파열 허리 어깨등등 안파 본적 없을것입니다 그러나 운동은 살아 있는동안 건강하려고 하는것이라 생각 해요 참고로 전 우측 다리 근육을 들어 주는 인대가 늘어 의사 진단이 6개월 나왔어요 쉬래요 치료도 없대요 근디 10.31 충남 청장배 복식 경기에 나가 아픈줄로 모르고 뛰여 우승을 하였지만 뛸때는 아푼줄 모르고 다른 사람 쥐나는것 풀어 가면서 경기 하... 김남유 | 2009-11-20 10:08 고수가 아니어서 조심스럽긴 합니다만... 우선, 준비운동의 역할을 무시 못할 것 같습니다. 제가 속한 클럽에서 가장 준비운동을 철저히 한다고 자타공인하는 분이 계십니다. 이분, 여름 & 겨울 할것없이, 그리고 엄청 후려패는(?) 스타일이고 단,복식 안가리고 하시지만 여태껏 어디 고장난 것을 못봤답니다. 안좋은 자세라고 표현하시는 부분도 공감입니다. 결국 안좋은 자세라는게 제대로된 메카니즘을 이용하지 못하고, 억지 힘... 201 | 2009-11-19 17:14 마이클님 반갑습니다. 어떤머신을 구입했는데 엘보우까지 오는지 모르겠네요. 제가산건 드랍웨이트방식이라 으싸으싸~ 아령같이 운동 할수도 있어 아주 좋습니다.^^* 긴긴 겨울동안 자주 뵙기를 기대합니다. protennisstar님 제가 웬만해선 기가 꺽인다거나 하지를 않는데 오늘은 뒷꽁지가 조금 말리네요. 전테교에 가입하고 2번째입니다. 첫번째는 전테교에 입학하자마자 발견한 [국가대표]님이였습니다. 벽치기 다섯번 연속으로 ... team_k | 2009-10-16 12:56 저희들도 작년에 스트링 머신을 구입한적이 있죠. 아주 싼맛에 구입을 했지만 이틀만에 환불조치했습니다. 거의 세시간 가까이 노력을 한끝에 스트링 수리를 마치긴 했는데요. 수리할때만다 해야하는 특별한 동작때문에 엘보우 걸릴뻔 했죠. 그런데 수리를 잘못해서 각 줄마다 스트링의 텐션이 모두 달랐는데 볼을 칠때의 느낌은 경험해보지 않는 사람은 모른답니다. ㅋㅋㅋㅋ "긴긴밤 라켓에 십자수 놓아간다"는 글이 굉장히 문학... 마이클 킴 | 2009-10-14 11:38 포핸드를 치면서 생기는 문제라면 엘보쪽이라기 보단 윗분 말씀대로 근육쪽이 뭉치거나 피로한게 맞을겁니다.엘보는 어디까지나 백핸드쪽이 거의 90%라 포핸드 쪽이라면 일단은 아니라고 봅니다 하지만 포핸드라도 정확한 타점에서 임팩트하는게 중요합니다.스윙이 늦어서 상대볼에 지속적으로 밀리게 되면 충격이 쌓이는건 불가피하고 결국 어떠한 부상이든 오기 마련입니다. 라켓이 근력에 비해 많이 무겁거나 라켓의 강성이 심하... 러브홀릭 | 2009-09-29 22:09 엘보는 아니구요 이스턴에서 세미웨스턴으로 그립을 바꾸면 스윙궤도의 변하면서 내전이 더 마니 이루어져 내전할때 쓰이는 근육이 일시적으로 부어서 근육을 둘러싸고 있는 근막통증에 의해 뻐근한 느낌이 옵니다. 운동끝나고 냉찜질 하여 부종을 깔아앉히고 잘때 팔을 베개등을 이용하여 높게 위치하시면 통증이 콘트롤 될거 같습니다. 장정우 | 2009-09-29 17:40 통증이 없다면 엘보로 보기는 어려울 것 같네요. 아마 근육이 피로하다는 뜻이 아닐까 싶네요. 은광수 | 2009-09-29 17:33 제 생각으로는 플랫보다 퀵서브때 엘보가 온것 같습니다. 윗 분 말씀데로 퀵서브때 임팩트 후 볼을 밀어 치면서 팔을 쭉 펴서 치면 팔꿈치와 어깨에 반드시 무리가 갑니다. 팔의 내전, 즉 pronation 작용을 간결하고 간략하게 다시 말하자면 볼을 치고 재 빨리 팔꿈치를 구부려 꺽어주는면서 내회전을 걸어야 강력하면서 스핀이 걸립니다. 언젠가 제가 내전서브라고 게시물을 올린적이 있었지만 그 명칭이 퀵서브이죠. 대부분이 퀵... michael | 2009-09-28 21:08 서브 넣다가 팔꿈치가 좋지 않은 경우엔 테니스 엘보와 달리 상완삼두근(팔뒤쪽) 강화운동을 해주시면 좋습니다 현재 상태로는 휴식, 스트레칭, 바른 폼, 근력운동, 냉온찜질 등등 기본입니다 하루에 200개의 서브 연습은 너무 많네요 하루에 20개씩이라도 감각을 잃지 않는 범위에서 꾸준히 하는게 좋습니다 영록님 말씀대로 아~주 조금만 덜 펴진 상태에서 스윙을 하시길 권해드립니다^^ 주엽 | 2009-09-24 10:28 첫 페이지 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 끝 페이지