통합검색 문서 댓글 이미지/동영상 파일 댓글 (868) 저두 올한해 6개월간 고생했습니다. 아픈팔로 플레이하다보니 자신감도 상실하고 괴로운 나날이었습니다. 저두 명상가님 말씀대로 엘보에 무리안가는 자세로 수정하여 스윙연습을 하였고 아령도 사용했습니다. 아파본사람들의 생각은 비슷한가 봅니다. 서승오 | 2009-12-25 11:28 저도 백핸드만 열심히치면 엘보우때문에 지금까지 고생을했는데...명상가님의 조언을 잘 읽어보니 드디어 문제점을 찾았습니다.....감사 합니다..굿 이형수 | 2009-09-21 18:19 고생 많이 하셨네요. 저도 엘보로 약 1년간 고생했었습니다. 그리 오래 걸렸던 이유는 쉬라는 말을 무시(???절대 쉴수없음...볼 못치면 삶의 의미가 없다...라는 생각에)하고 계속 공쳐서 오래 걸렸던것 같습니다. 저 같은 경우에는 계속 공치면서 엘보로 고생하다가 나중에 단 3개월만에 기적적(?)으로 극복 했습니다. 방법은 바로 아령을 사용하여 팔꿈치(엘보) 근육을 강화 시키는것이었습니다. 1Kg짜리 아령으로 시간 날때마다 ... 하득용 | 2008-04-15 11:51 작은 통증은 이 오더니 몇일전부터 엘보가 시작되었습니다.. 아직 심한 통증이 아니라서 대략 3~4 게임정도 격일로 하고 있는데.. 걱정입니다..어찌 해야(치료)할지 쉬어야 하나...버티고 계속해야하나.. 게임을 할때 후반에 서브를넣을때 통증은 극심합니다.. ㅠㅠ 김우종 | 2011-03-19 20:58 저도 엘보로 고생하고 있답니다. 11개월 되었는데 쉬면 낫는다는데 그게 안되네요 그냥 참고 무작정 하는데 좀 아프지만 게임하는데 큰 지장은 없습니다 물론 게임 안하고 가만히 있을 때는 무진장 아픈데 히안하게도 게임 시작하면 잊게 됩니다. 게임 하면서 치료 가능한 방법 없을까요 김만진 | 2009-01-09 18:47 저도 엘보인데...봉침이 최고인듯.....생각됩니다........ 남광식 | 2007-06-26 22:59 저도 엘보경험자로 46번 글을 올린 후 마땅히 드릴 말씀이 없어 3개월 여를 그냥 보냈습니다. 의지박약아의 성향이 강해 3번 항목에서 계속 테클이 걸려 오늘에 이르고 있습니다. 완치는 아니고 많이 좋아졌구요. 시원찮은 목수 연장 탓한다고 하실진 모르겠지만 라켓이나 텐션에서 약간의 문제점을 느꼈습니다. 테니스와 엘보가 수평선이 아니길 바랍니다. 한계령 | 2007-06-24 13:36 수정하기 기능에 이상이 있네요 넷째 줄의 실리적은 심리적으로 수정합니다. 그리고 여기는 일반인들의 출입이 많지 않은 테니스 엘보의 예방이란 코너입니다. 어찌하여 여기다가 가입인사를 남기셨는지요. 다시 한 번 오프라인의 지역분교나 인사올립니다 코너에 올리시면 더 많은 환영을 받게 되실 겁니다. 렛슨도 즐겁게 받으셔요. 궁극적으로야 게임을 잘 하기 위해서지만 그 과정을 즐기는 것도 지혜로움일 겁니다. 전 6년 차... 한계령 | 2007-06-24 13:32 엘보우을 10년전에 격어복 다시찿아왔읍니다. 물론 준비운동부족과 평소 스트레칭부조인것같아 요즘 꾸준히 준비운동과 마무리운동 스트레칭을 하고있는데 증상이 많이 완화되었읍니다. 제경험입니다. 참고하시고 즐테하세요 이명석 | 2009-11-25 02:19 저의 경우입니다. 저는 지난 겨울에 엘보가 와서 한의원에서 침치료 받고 했지만 별 효과가 없더군요. 그래서 뼈주사(스테로이드)를 맞기로 맘을 단단히 먹고 눈을 질근 감고 맞았습니다.(생각보다 주사가 아프지 않았습니다.) 그러면서 1주일은 쉬고 맛사지 해주고 온찜을 계속해주었읍니다. 그러더니 거의 나은듯 합니다. 요즘도 운동이 끝나면 냉찜 20분 정도 하고 온찜을 하고 있습니다. 도움이 되시길..... 박성일 | 2007-03-27 14:50 첫 페이지 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 끝 페이지