문서 (505)
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- 점심시간에 짬내서 하는 운동 - rotator cuff 보강운동 [15]
- 어깨운동의 한 종류입니다. 사람몸에서 어깨 관절이 가장 복잡한데, 간단히 설명하자면 어깨관절을 바깥쪽에서 감싸고 있는 큰 근육들( 삼각근, 대흉근. 승모근, 광배근 등)과, 그 안쪽에서 어께관절을 직접 감싸고 ...
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- 하체운동 - lunge (동영상 3.4) [5]
- 제가 요즘 점심시간때 잠깐 짬내서 하는 운동입니다. 앞으로, 45도 각도로, 옆으로, 반대쪽 45도 각도로의 총 네가지 동작입니다. 각 동작을 10회 반복하고 반대쪽 발로 다시 각 동작을 10회 반복합니다. 그럼 총 80...
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- 하체운동 - lunge (동영상 1, 2) [6]
- 제가 요즘 점심시간때 잠깐 짬내서 하는 운동입니다. 앞으로, 45도 각도로, 옆으로, 반대쪽 45도 각도로의 총 네가지 동작입니다. 각 동작을 10회 반복하고 반대쪽 발로 다시 각 동작을 10회 반복합니다. 그럼 총 80...
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- 윌슨 k - factor 2자루 10만원에 팝니다. 010-9479-2831 [1]
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- 요넥스 RQiS-1 TOUR 2자루 팝니다. [1]
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- 요넥스 RQiS-1 TOUR 2자루 팝니다. [1]
- 요넥스 RQiS-1 TOUR 2자루 팝니다. 95 sq.in / 295g / 315mm / 27inch 1년 6개월 사용했구요. 당근 스크래치 있습니다. 2만원짜리 바볼랏 허리케이프로로 줄 메져 있는 상태 라켓케이스 있구요. 2자루 10만원 입니다....
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- 바볼랏 Aero pro Dirve GT 팝니다-- **판매완료** [1]
- 바볼랏 Aero pro Dirve GT HeadSize 100 / Weight300g / 1자루(까진부분 있습니다) 판매가 : 80,000원 지역 : 광주광역시 / 연락처 : 017-631-8266 *(판매완료 됐습니다.)
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- [두자루..12만원]k-factor blade 98판매
- 1자루는 1년정도되었고 1자루는 7개월되었습니다. 두자루 모두 알루파워 48 / 46 메어져있으며 사용감있습니다. 대회를 많이 다니다보니 라켓이 여러자루가있는데 사용빈도가 낮은것을 판매하기위함입니다. 나름 전국...
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- [프린스 야심작] EXO3 투어100(오픈)- 절정의 스핀감과 반박력
- EXO3 오픈패턴(16*18)은 아주 우수한 반발력과 절정의 스핀감이 조화된 라켓입니다 특히, 스트록에서 스핀을 전혀 주는 타법이 아닌 상태로 볼을 쳐도 일정량 그 이상의 스핀이 걸립니다. 기본으로 먹고 들어간다는 ...
