문서 (826)
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- 점심시간에 짬내서 하는 운동 - rotator cuff 보강운동 [15]
- 어깨운동의 한 종류입니다. 사람몸에서 어깨 관절이 가장 복잡한데, 간단히 설명하자면 어깨관절을 바깥쪽에서 감싸고 있는 큰 근육들( 삼각근, 대흉근. 승모근, 광배근 등)과, 그 안쪽에서 어께관절을 직접 감싸고 ...
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- [1] 신체트레이닝의 원리 [4]
- 총합적이고 안전한 신체 트레이닝 프로그램에 의해, 선수는 다음 7가지 이유로 테니스코트에서 운동수행 능력이 향상된다.
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- [2] 무산소 지구력 트레이닝 [4]
- 대부분의 테니스 선수들이 코트에서 힘을 발휘하기 위해서는, 코트 외에서 어떤 러닝 프로그램을 해야 한다고 자각하고 있다. 특별한 트레이닝에 의해 체력을 향상시킨 선수는 장시간의 기진맥진한 시합에서도 이기는...
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- [3] 근력과 유연성 트레이닝 [3]
- 1. 근력 트레이닝. 근력 트레이닝, 특히 중량을 사용하는 것은 테니스 선수에게는 적합하지 않다는 것이, 지금까지 오랫동안 믿어져 온 학교의 일반적인 생각이었다. 그러므로 대부분의 사람들은, 웨이트 트레이닝은 ...
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- 던롭 바이오미메틱 200PLUS 팝니다
- 상태 A 눈에 잘 띠지 않는 상처 1개 사용감 범퍼에는 있으나 워낙 라켓을 소중히 하는 타입이라 .... 실제 사용시간 (기간은 6개월 정도이나 게임량은 적음) 라켓을 4개사용해서 거의 사용하질 않아서 분양합니다.. ...
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- 테니스 중고라켓 판매합니다
- 안녕하세요 테니스를 사랑하는 매니아입니다. 처음부터 라켓에 대한 지식없이 이것저것 마구잡이로 사서쓰다보니 본인 체형이나 스탈이에 맞지않아 몇개 중고제품을 판매하려 합니다. 다시 체형이나 스타일에 맞게 구...
