문서 (574)
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- [2] 무산소 지구력 트레이닝 [4]
- 대부분의 테니스 선수들이 코트에서 힘을 발휘하기 위해서는, 코트 외에서 어떤 러닝 프로그램을 해야 한다고 자각하고 있다. 특별한 트레이닝에 의해 체력을 향상시킨 선수는 장시간의 기진맥진한 시합에서도 이기는...
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- [3] 근력과 유연성 트레이닝 [3]
- 1. 근력 트레이닝. 근력 트레이닝, 특히 중량을 사용하는 것은 테니스 선수에게는 적합하지 않다는 것이, 지금까지 오랫동안 믿어져 온 학교의 일반적인 생각이었다. 그러므로 대부분의 사람들은, 웨이트 트레이닝은 ...
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- [4] 기본적인 운동 기술 트레이닝. [5]
- ☆ 요지 테니스 트레이닝 프로그램을 스피드, 민첩성, 바란스, 반응시간, 순발력, 파워 및 손과 협응동작을 혼합하는 것이다. 훈련은 이것들을 발달시키기 위해 행하고, 모든 훈련은 시합 플레이를 모방한 상황에서 행...
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- 윌슨 프로스테프 투어 5만
- 과거 샘프라스 쳤다는 Wilson pro staff tour 모델입니다. 테니스닥터에서 인조쉽으로(자동50) 2만 5천원에 새로 줄을 매고 2번 정도 쳤는데요. 제가 초보자다 보니 조금 버거워서(헤드 사이즈 90) 내놓게 되었습니다...
