문서 (1,062)
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- 테니스 엘보우 극복 경험담 [3]
- 저는 57년생으로 올해로 8년차 입니다. 2년 전 가을에 엘보로 3~4개월 정도 고생을 한 경험이 있습니다. 테니스를 독학으로 배우다 보니 포핸드와 서브만 그런대로 좀 치는 정도였고 백핸드와 발리, 스매싱은 아주 형...
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- 어깨근육통때문에... [4]
- 테니스구력5년째인 대학생입니다. 젊다보니 파워있는 샷을 많이 구사하는데요 글을 읽다보니 보통 어깨 부상이 서브를 할때 생긴다는데 저의 경우는 좀 다른 것 같습니다. 저는 서브할때는 별로 아프지 않지만 포핸드...
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- 테니스 부상,,어깨근육통때문에...
- 처음이고, 좋은 답이 될지 모르겠지만 한 말씀. 일단 상대의 높이 튀어오르는 톱스핀공은 무리하지 말고 슬라이스로 처리하면 최고이고, 포핸드 강한공격을 원한다면 공이 다 바운드 뒤기전 허리높이에 왔을때 치던지...
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- 엘보예방 백핸드스윙법에 관한 질문 [6]
- 처음 테니스 시작후 엘보에 걸려 지금껏 고생하다 요즘 차차 나아지고있습니다... 물론 웨이트 트레이닝으로 팔 근력을 키워야 겠지만 잘못된 스윙동작으로 엘보에 걸리는 경우가 많은것 같아서 드리는 질문입니다......
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- 엘보우 방지법을 알고싶어요 [답변]
- 테니스 레슨 혹은 실제로 공을 치기 전에 준비 운동을 하시는지.. 웜업은 일단.. 허공에 스윙연습을 포핸드 백핸드 오버해드를 슬슬 연습하시고.. 손목운동 발목운동 해주시고요.. 처음 최소 5분은 서비스 라인에서 ...
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- 엘보를 알면 회복이 보인다.(보호기 사용후기) [7]
- 반갑지 않은 손님 엘보가 찾아온지 3주가 흘러가고 있습니다. 먼저 돌이켜 보건데 엘보가 찾아온 시점은 아래와 같습니다. (몇년 동안 엘보가 뭔지도 물랐는데..) * 무거운 라켓 사용 (350g) * 무거운 라켓과 더불어 ...
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- 천근만근으로 다가오는 10g차이... [7]
- i-radical(mp)에서 i-prestige(mid)로 바꾼지 4일째입니다. 참고로 제가 소유하는 있는 이 둘의 무게는 각각 340&350입니다. 보통 radical은 320g(+string)이라고 하지만 제가 가지고 있는것은 약간 비만형인지 좀 더...
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- 테니스 라켙의 특성과 엘보우(2) [15]
- 엘보우는 무리한 충격의 반복적인 전달에서 오는 팔꿈치의 염증이라고 생각합니다 또한 엘보우는 근육과 관절을 약하게 만들지 엘보우를 이겨 냈다고 근육과 관절이 강해지는 것은 아님을 유념하시고 가능한 엘보우에...
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- [질문] 테니스엘보인것 같습니다
- 안녕하십니까 테니스 1년 3개월차 입니다. 플랫서브/트위스트서브, 발리를 할떄 손목을 너무 무리해서 인지 요즘 손목을 조금만 써도 손목과 팔꿈치사이부분이 '찌릿찌릿' 한게 정말 미치겠더군요 팔꿈치는 뻐근한느...
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- 질문이있습니다.손목이 너무아파요
- 손목이 너무아파요..ㅠㅠ 평상시 일반 포핸드때는 잘 모르겠는데.....서브넣을때.. 그때 너무너무 아픕니다...근데요 팔꿈치는 안아프거든요? 이것도 손목아픈것도...엘보우증상인가요? 제가 가끔씩 멀리떨어진공을칠...