문서 (43)
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- 테니스 엘보(부상) 예방하는 방법 알려줘..chat gpt의 답변은?
- 테니스를 즐기는 사람들은 종종 엘보 부상을 겪게 됩니다. 그러나 몇 가지 예방적인 조치를 취함으로써 이러한 부상을 방지할 수 있습니다. 아래는 테니스 엘보 부상을 예방하는 몇 가지 방법입니다. 1. 체력 향상 체...
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- 테니스 부상 맞춤 스트레칭으로 예방한다.
- 테니스를 하기전 스트레칭과 테니스를 마친 후에 하는 맞춤 스트레칭에 관한 영상입니다.
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- 효과 만점인 테니스 백핸드,포핸드(골프) 엘보 증상 완화시키는 방법
- 테니스를 하다가 팔굽치에 엘보가 오는 원인과 효과적인 치료방법에 관한 영상입니다. 포핸드 엘보(골프 엘보)와 백핸드 엘보가 왔을때 각각에 맞는 근육을 이용한 치료에 도움이 되는 방법입니다.
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- 운동 후 빠른 회복을 돕는 5가지 음식은?
- 노박 조코비치(세르비아) 나 세레나 윌리엄스(미국), 마라톤 선수 스콧 주렉, F-1 레이서 루이스 해밀턴, 그리고 UFC 파이터의 네이트 디아즈의 공통점이 있다. 그것은 그들이 각각의 스포츠에서 큰 업적을 남기고 있...
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- 테니스 엘보에 대한 생각-새 고무줄과 오래된 고무줄의 차이
- 젊었을때 근육은 탄력과 근력이 좋습니다. 그런데 나이가 들면 근육도 탈력성과 근력의 성능이 저하됩니다. 수십년을 운동했지만 엘보 한번 걸리지 않았고 부상에 의해 쉬어 본 일이 없었습니다. 4월 말경 팔꿈치 아...
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- 테니스엘보,다리경련(쥐),방아쇠수지증,무릎발목어깨부상등 테니스부상 원인과 치료
- 테니스를 하게되면 각종 부상이 오게된다. 특히 엘보가 많고 나이가 들어감에 따라 무릎 관절부상이 상당하다. 잘못된 그립을 잡고 오래하다보면 새끼손가락과 두번째 손가락 부상등도 동반됩니다. 테니스라켓과 엘보...
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- 테니스 쥐(다리경련)나는 원인과 대처 방법
- 보통 쥐가 나는 원인은 수분 부족(탈수),,과도한 근육 사용.미네랄 부족 등이 원인입니다. 테니스를 하다가 쥐가 나면 다리를 일자로 펴고 발끝 쪽 발가락을 몸안쪽으로 하면 일시적으로 근육이 확장되면서 쥐가 풀리...
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- 체외충격파(테니스엘보) 경험 공유 요청
- 체외충격파 치료 해보신분 계신가요? 제가 테니스엘보 땜에 근 일년 가까이 맘고생 몸고생하고 있습니다. 저의 자가진단으로 심하게 오버해서 들이댄 악력검사가 원인인 것으로 생각되는데.. 악력검사 담날 바로 따끔...
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- 테니스 부상 법원 판례 - 스포츠 즐기다 부상… 배상책임, 종목 따라 희비
- [출처=법률신문] 최근 스포츠를 통해 건강을 챙기고 취미를 즐기는 인구가 늘면서 경기 도중 부상을 입는 사례도 늘고 있는데요, 종종 소송으로 비화되기도 합니다. 법원 판례 경향을 살펴보면 부상 정도에 따라 가해...
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- 팔꿈치 엘보(테니스)와 무릎 통증 원인과 대처
- 테니스 동호인 중에 많은 분들이 엘보로 고생합니다. 특히 라켓을 변경하거나 무게 튜닝을 하면서 납 테이프 등을 사용했을 경우...또 하나는 스트록에서 정타가 나지 않으면서.. 팔이 돌아가면서 팔꿈치 부상이 발생...