지금 그대의 능력을 키워라
내가 만난 사람들 중에는 분명히 똑똑하고 재능이 있는 사람들인데 자신의 힘을 격하하는 식으로
생각하고, 말하고, 행동하는 경우가 많이 있었다. 열등감에 사로잡혀서 자신이 바라는 목표로
가지 못하게끔 스스로를 막아버리고, 충분히 능력을 갖추고 있음에도 자신을 계속 비하하기만
하고, 심지어 일정한 행동양식으로(혹은 행동하지 않는 방식으로) 자신의 성공을 파기하는
사람들까지 있었다. 하지만 당신이 능력을 숨기고 있는 이유가 무엇이든 더 중요한 것은 그
은폐의 태도를 변화시키기 위해 행동해야 할 필요성이다. 자신감과 정서적 강인함을 습득하여
당신에게 소중한 가치들을 존중하며 살아가야 한다.
실천전략 - 당신의 능력 발휘에 방해가 되는 생각을 찾아라!
당신의 생각이 당신의 능력 발휘에 어떤 영향을 미치고 있을까? 그것을 찾아내려면 하루 종일
당신의 생각을 점검하는 것부터 시작해 보라. 작은 공책을 하루 종일 가지고 다니면서 마음속에서
일어나는 생각의 흐름을 공책에 적어라. 그리고는 공책에 써놓은 내용을 읽어보고, 가장 자주
등장하는 비판적 생각을 열 개 골라보아라. 이런 생각들이 당신의 자신감과 힘을 느끼게 하는
능력에 얼마나 방해가 되는지를 깨닫는 것만으로도 커다란 차이가 생긴다. 당신이 쓴 내용을
파트너나 모임 동료에게 알려보라. 아마도 그들이 하는 말을 듣고 놀라게 될 것이다. 대개의
경우 모두들 자신의 부정적인 메시지들이 너무 비슷하다는 점에 놀라워한다.
당신은 어떤 말을 주로 사용하는가? 이제 당신은 자신의 능력을 숨기기 위해 어떤 말을 사용하는
지 규명해 보아야 한다. 혼자 조용히 다음의 질문들을 생각해 보라.
1. 내가 하는 말 중에서 나를 비하하는 말은 어떤 것일까?
2. 내가 다른 사람의 기대치를 낮추려고 사용하는 말을 어떤 것일까?
3. 나 자신을 억제하고 드러내지 않으려 하는가? 그럴 때 어떤 방법을 사용하는가?
당신이 주로 사용하는 다섯 개의 문장을 적어본 후 당신의 생각과 말에 대해서 파악했다면 이제
당신의 행동을 살펴보기로 하자. 대개의 사람들에게는 부정적인 생각을 더 부채질하는 나쁜 습관
들이 있다. 그런 습관은 폭식, 흡연, 허풍, 거짓말하는 습관 등 전반적인 범위에서 아주 다양하게
나타날 수 있다. 자신에 대해서 나쁘게 느끼게끔 하는 어떤 행동이든 당신의 힘을 축소시키고 있
음을 알아야 한다.
자기 힘을 숨기는 또 다른 방식은 다른 사람에게 보여주는 이미지를 통해서 나타난다. 대개의
사람들이 겉으로 보이는 모습이 아니라 진짜 자신의 모습으로 받아들여질 것이라 믿고 싶어하지만
사실 당신의 이미지가 자신에게나 타인에게 미치는 영향력은 대단히 크다. 당신의 내면적인
진짜 모습과 외부의 이미지가 일치하지 않는다면 그것 또한 자신의 힘을 숨기고 있는 행동이다.
겉으로 보이는 이미지는 성공에도 중대한 영향을 끼칠 수 있다. 실력이 뛰어난 인테리어 디자이
너였지만 실적이 높지 않았던 매들린이 그녀의 고객들에게 전문적인 느낌을 전해주면서도 그녀의
자연스런 스타일을 존중할 수 있는 방향으로 옷을 입고 장신구를 함에 따라 그녀는 전보다 30%
이상 실적이 증가하였다. 이미지의 힘을 과소평가하지 말라. 그 이미지가 당신을 진짜 더 당신답
게 표현해줄 수 있다. 당신의 진짜 모습과 옷이 조화를 이루어야만 진정한 힘이 나타날 수 있다.
때로 우리는 어떤 행동을 하지 않는 것으로 힘을 숨기기도 한다. 가장 중요한 일에 시간과
에너지를 쓰지 않고 쓸데없이 바쁘게만 지낼 수도 있고, 언제나 다른 사람이 바라는 대로
양보하는 습관이 있을 수도 있을 수도 있다. 당신이 힘을 숨기기 위해 하는 행동이나 하지 않는
행동들을 생각해보아라. 그리고 아주 작은 것이라도 변화를 만들어보기 시작하면 자신감과 힘이
느껴지기 시작할 것이다. 그러니 긴장을 풀고 자신의 정신을 다시 훈련시켜보자.
나는 감정적으로 불협화음을 느끼게 될 때마다 잠시 멈춰서 스스로에게 이런 질문을 해본다.
'지금의 내 생각이 나에게 도움이 되는 것일까?' 그리고 나의 생각이 정신 건강에 도움이 되지
않는다면 즉시 도움이 되는 생각으로 바꾸려 노력한다. 기분이 좋지 않은 이유를 파악하려
애쓰는 대신 나의 생각을 건강하고 행복한 곳으로 끌어올리는 데 에너지를 집중한다.
생각하고, 말하고, 행동하는 경우가 많이 있었다. 열등감에 사로잡혀서 자신이 바라는 목표로
가지 못하게끔 스스로를 막아버리고, 충분히 능력을 갖추고 있음에도 자신을 계속 비하하기만
하고, 심지어 일정한 행동양식으로(혹은 행동하지 않는 방식으로) 자신의 성공을 파기하는
사람들까지 있었다. 하지만 당신이 능력을 숨기고 있는 이유가 무엇이든 더 중요한 것은 그
은폐의 태도를 변화시키기 위해 행동해야 할 필요성이다. 자신감과 정서적 강인함을 습득하여
당신에게 소중한 가치들을 존중하며 살아가야 한다.
실천전략 - 당신의 능력 발휘에 방해가 되는 생각을 찾아라!
당신의 생각이 당신의 능력 발휘에 어떤 영향을 미치고 있을까? 그것을 찾아내려면 하루 종일
당신의 생각을 점검하는 것부터 시작해 보라. 작은 공책을 하루 종일 가지고 다니면서 마음속에서
일어나는 생각의 흐름을 공책에 적어라. 그리고는 공책에 써놓은 내용을 읽어보고, 가장 자주
등장하는 비판적 생각을 열 개 골라보아라. 이런 생각들이 당신의 자신감과 힘을 느끼게 하는
능력에 얼마나 방해가 되는지를 깨닫는 것만으로도 커다란 차이가 생긴다. 당신이 쓴 내용을
파트너나 모임 동료에게 알려보라. 아마도 그들이 하는 말을 듣고 놀라게 될 것이다. 대개의
경우 모두들 자신의 부정적인 메시지들이 너무 비슷하다는 점에 놀라워한다.
당신은 어떤 말을 주로 사용하는가? 이제 당신은 자신의 능력을 숨기기 위해 어떤 말을 사용하는
지 규명해 보아야 한다. 혼자 조용히 다음의 질문들을 생각해 보라.
1. 내가 하는 말 중에서 나를 비하하는 말은 어떤 것일까?
2. 내가 다른 사람의 기대치를 낮추려고 사용하는 말을 어떤 것일까?
3. 나 자신을 억제하고 드러내지 않으려 하는가? 그럴 때 어떤 방법을 사용하는가?
당신이 주로 사용하는 다섯 개의 문장을 적어본 후 당신의 생각과 말에 대해서 파악했다면 이제
당신의 행동을 살펴보기로 하자. 대개의 사람들에게는 부정적인 생각을 더 부채질하는 나쁜 습관
들이 있다. 그런 습관은 폭식, 흡연, 허풍, 거짓말하는 습관 등 전반적인 범위에서 아주 다양하게
나타날 수 있다. 자신에 대해서 나쁘게 느끼게끔 하는 어떤 행동이든 당신의 힘을 축소시키고 있
음을 알아야 한다.
자기 힘을 숨기는 또 다른 방식은 다른 사람에게 보여주는 이미지를 통해서 나타난다. 대개의
사람들이 겉으로 보이는 모습이 아니라 진짜 자신의 모습으로 받아들여질 것이라 믿고 싶어하지만
사실 당신의 이미지가 자신에게나 타인에게 미치는 영향력은 대단히 크다. 당신의 내면적인
진짜 모습과 외부의 이미지가 일치하지 않는다면 그것 또한 자신의 힘을 숨기고 있는 행동이다.
겉으로 보이는 이미지는 성공에도 중대한 영향을 끼칠 수 있다. 실력이 뛰어난 인테리어 디자이
너였지만 실적이 높지 않았던 매들린이 그녀의 고객들에게 전문적인 느낌을 전해주면서도 그녀의
자연스런 스타일을 존중할 수 있는 방향으로 옷을 입고 장신구를 함에 따라 그녀는 전보다 30%
이상 실적이 증가하였다. 이미지의 힘을 과소평가하지 말라. 그 이미지가 당신을 진짜 더 당신답
게 표현해줄 수 있다. 당신의 진짜 모습과 옷이 조화를 이루어야만 진정한 힘이 나타날 수 있다.
때로 우리는 어떤 행동을 하지 않는 것으로 힘을 숨기기도 한다. 가장 중요한 일에 시간과
에너지를 쓰지 않고 쓸데없이 바쁘게만 지낼 수도 있고, 언제나 다른 사람이 바라는 대로
양보하는 습관이 있을 수도 있을 수도 있다. 당신이 힘을 숨기기 위해 하는 행동이나 하지 않는
행동들을 생각해보아라. 그리고 아주 작은 것이라도 변화를 만들어보기 시작하면 자신감과 힘이
느껴지기 시작할 것이다. 그러니 긴장을 풀고 자신의 정신을 다시 훈련시켜보자.
나는 감정적으로 불협화음을 느끼게 될 때마다 잠시 멈춰서 스스로에게 이런 질문을 해본다.
'지금의 내 생각이 나에게 도움이 되는 것일까?' 그리고 나의 생각이 정신 건강에 도움이 되지
않는다면 즉시 도움이 되는 생각으로 바꾸려 노력한다. 기분이 좋지 않은 이유를 파악하려
애쓰는 대신 나의 생각을 건강하고 행복한 곳으로 끌어올리는 데 에너지를 집중한다.
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
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테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음
인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-... -
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지금 그대의 능력을 키워라
내가 만난 사람들 중에는 분명히 똑똑하고 재능이 있는 사람들인데 자신의 힘을 격하하는 식으로 생각하고, 말하고, 행동하는 경우가 많이 있었다. 열등감에 사로잡혀서 자신이 바라는... -
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대화방 개설 ... 지금 ... ^.^γ
제가 열어도 될런지 ... 그래도 여러분들과 대화를 하고 싶어서 ... 용기 냅니다 ... 좋은 하루 ... ^.^γ -
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축제의 시간은 다가오고.....
드디어 내일 입니다. 현재 창원의 기상상태는 조금 흐리지만 비는 오지 않은 상태로 아주 따뜻합니다. 조그만 대한민국에서 창원 날씨가 이정도면 천안도 별 이상없으리라고 보고........ -
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안녕하세요?
안녕하세요? 한동안 잊고 있던 사이트에 다시금 접속을 하니 많은 부분이 새롭게 변했군요. 앞으로 여러 고수님들께 많은 도움 부탁드립니다. -
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[re] 포핸드 스윙 방법 지도 바랍니다..
아무도 답이 없네요 질문 하신분 성의도 있고 또 궁금해 하실것 같아 몇자 적어 보겠읍니다. 상황이 제 초보시절을 돌아보게 하는군요 중,고등 시절 탁구를 아주 즐거 쳤던 관계로 테... -
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두핸드 백 코너도 있었으면..~!
테니스 배운 지는 한 1년 되었습니다. 나이는 이십대 중반.. 아직 젊어서 그런지 테니스 칠 기회가 별로 없네요. 주위에 테니스 치는 젊은 사람이 별로 없고.. 혹시 클럽에 가입하려고... -
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거북이 이야기
소풍을 간 세마리 거북이 김밥을 먹으려는데 물이 없었다. 결국 가위바위보를 해 진 쪽이 물을 뜨러 가기로 했다. 진 거북은 "김밥 절대 먹지마 !" 엄포를 놓고 샘으로 갔다. 그러나 ... -
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스메싱에 대한 질문?
구력 7개월(레슨3개월)의 왕초보 입니다. 상대편의 공이 높게 서비스라인으로 올때는 당연히 스메싱으로 공격, 그런데, 상대편이 수비형 로브로 베이스라인 근처로 공을 줄때도 스메싱... -
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날씨 흐림
지금 학교 날씨는 흐린 상태 입니다. 지금 흐린 상태가 그대로 내일, 모레 진행되면 최상의 날씨가 되겠는데 참으로 안타까운 상황이 발생하지 않았으면 합니다. 날씨가 많이 추워진다... -
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백핸드 드라이브에 대한 질문입니다 ?
저는 레슨 10개월 된 청년입니다. 갑자기 백핸드 드라이브로 서비스 리턴을 하고자 하니 잘 안되고 또 그립의 문제도 있는 것 같아서 이렇게 글을 올립니다. 저는 처음 부터 백핸드 웨... -
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비야 오지 말아다오!
일기예보를 보니, 오늘 밤부터 내일 오전까지 비가 내린다고 하군요. 다행히 일요일에는 비가 오질 않아서 모임에는 큰 지장이 없을듯 하지만, 토요일부터 테니스 열기를 맘껏 느끼려... -
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양손백핸드리턴에서
저는 양손백핸드를 구사하는데요 요즘 리턴이 가운데로 몰리네요 고칠수 있는 방법을 갈쳐주세요 그럼 수고하세요 -
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Never Ending Story -혜인 마더스님만 보세요- ㅋㅋㅋ
담쟁이 덩굴이 이등변삼각형 모양의 세개의 점을 찍어가며 무 수히 많은 발자국을 남긴 담벼락 밑에, 꿈 많고 수줍음 타는 마을 소녀들이 올망졸망 모였다. 그날 따라 친구들은 이상하... -
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크게 즐기기위해 이제줄이려한다...
헉! 맘속으로 얼마나 기대하던 오프라인 모임인데 이번에도.... 테니스 잘하지는 못하지만 그래도 열정만은 있어가지고 활동하는 클럽이 3군데 첫번째 오프모임때도 내가총무로 있는크... -
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대화방 오픈입니다..
오랫만에...많이들 오셔요..혹 제가 없더라도 방은 만들어져 있으니 즐거운 시간들 보내시고요... -
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토마스 요한슨 (스웨덴)선수 2004년 복귀소식
2002년 호주오픈 결승에서 러시아의 '마라 사핀'을 물리치고 조국 스웨덴에 근 10년동안의 첫 그랜드 슬램 타이틀이자 본인의 첫 그랜드 슬램 타이틀을 차지하고 2003년 부상으로 은퇴... -
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서브 & 발리어 '팀 헨만의 새로운 코치 고용'에 관한 소식
영국의 테니스 간판 플레이어 팀 헨만(29살)이 '파트타임 코치- 폴 아나콘'을 고용하기로 했다고 발표했습니다. 팀 헨만은 오랜 친구이자 새로운 코치인 폴 아나콘과 즐거운 신년설계... -
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스매싱을 서브라인안으로.......
안녕하세요. 저는 황 진웅 이라고합니다.초등학교 6학년이고요.취미는 테니스, 낚시,.... 여러번 연습을하는데도 스매싱이 잘안되어서 도움을 부탁 합니다. 어떻게하면 스매싱이 서비...
