샤워를 할때..
웨이트 트레이닝 후에 뜨거운 물로 샤워를 하면 않되나요??
요즘 추운대.. 전 약간 미지근한 물로 샤워를 하거든요..
아니 헬스장에서 헬스를 한 뒤에
수영장에서 수영을 한뒤에.. 사우나 5분 정도 하고 샤워를 하거든요??
그런대 제가 아는 형이 그렇게 하면 근육이 죽는다고 하더라구요....
뭐.. 뻥이 심하기 때문에 질문 드려요 ㅎ
수영하는게 테니스에 나쁜지...
미지근한 물이나 사우나가 나쁜지??
단지 근육에 나쁜거 아닌가...
전 테니스 때문에 근육을 만드는대.... 그래서 제가 리서치 많이 해서
저 만의 메뉴를 만들어서 그 메뉴에 따라서 항상 운동하고 또 운동 하거든요...
하루하루 발전이 많습니다.. ^^ 컨디션 조절도 정말 쉬워지고..
그런대 차가운 물로 샤워를 해야 한다니 -_-;; 겁부터 나요 ㅠㅠ
요즘 추운대.. 전 약간 미지근한 물로 샤워를 하거든요..
아니 헬스장에서 헬스를 한 뒤에
수영장에서 수영을 한뒤에.. 사우나 5분 정도 하고 샤워를 하거든요??
그런대 제가 아는 형이 그렇게 하면 근육이 죽는다고 하더라구요....
뭐.. 뻥이 심하기 때문에 질문 드려요 ㅎ
수영하는게 테니스에 나쁜지...
미지근한 물이나 사우나가 나쁜지??
단지 근육에 나쁜거 아닌가...
전 테니스 때문에 근육을 만드는대.... 그래서 제가 리서치 많이 해서
저 만의 메뉴를 만들어서 그 메뉴에 따라서 항상 운동하고 또 운동 하거든요...
하루하루 발전이 많습니다.. ^^ 컨디션 조절도 정말 쉬워지고..
그런대 차가운 물로 샤워를 해야 한다니 -_-;; 겁부터 나요 ㅠㅠ
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
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테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음
인터넷 테니스 생방송(ATP,WTA,GS) https://en.sportplus.live/tennis/ ITF https://live.itftennis.com/en/live-streams/ 엔트리 정보 등, 커뮤니티 http://www.tennisteen.it/entry-... -
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스텝...음.. 종합답변이요 ^-^;;
일단 백핸드를 할때 합 스텝에 관해서는요.. 전혀 문제 될게 없습니다.. 초보라면 문제가 되겠지만.. 그런데 중요한것은 공을 칠때(임팩트 시에) 양발이 다 코트에서 떨어져있다면 그... -
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사랑
풀여치 한 마리 길을 가는데 내 옷에 앉아 함께 간다 어디서 날아왔는지 언제 왔는지 갑자기 그 파란 날개 숨결을 느끼면서 나는 모든 살아 있음에 제자리를 생각했다 풀여치 앉은 나... -
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수원 회원님들께 감사 드립니다.
오늘 수원에서 전.테.교 수원분교 소모임이 있었습니다. 자세한 후기는 김교현님께서 올려주시기로 했으니 저에게 후기 올려 달라고 쪽지 좀 그만 보내주시길.....(속으로는 엄청 좋아... -
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제또래를 찾아요~~
이제 중1되는데 같이 친하게 지낼분들 리플달아주세요.. 너무 심심해요.. -
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편지를 보내세요...
드뎌 성공했습니다...ㅎㅎ. 게시물을 읽으신후 참 좋은 글이다(그림,동영상 포함)..라고 생각되시면..글 아래의 [선물 글 보내기]아이콘을 누르세요.. 본 자료모두를 메일로 선물할수 ... -
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대회에 나가려구요...
국내 모 기업에서 스폰서 해주는 버클리 vs. 스탠포드 정기 대항전에 출전하려구요. 복식 안한지가 하도 오래되서 감이 잘 안오는데요. 대회 준비는 어떻게 하는게 좋을까요? -
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라켓을 들고 공을 팅구면 훈련이 되나요??
흐음, 맨날 할짓없어서 라켓 들고 공팅구고 노는데 과연 이게 훈련이 될까요???? -
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라켓을 들고 공을 팅구면 훈련이 되나요??
흐음, 맨날 할짓없어서 라켓 들고 공팅구고 노는데 과연 이게 훈련이 될까요???? -
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f = ma 에 관해서 의문점.. --
형욱님 physics 에서요.. force = ma 공식에 따르면 m 과 a 를 증가시켜야지만 force 가 높아진다고 하셨죠??..그러면 테니스에 m 이 없고..a 를 올리기 위해서 라켓 스윙스피드를 높... -
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샤워를 할때..
웨이트 트레이닝 후에 뜨거운 물로 샤워를 하면 않되나요?? 요즘 추운대.. 전 약간 미지근한 물로 샤워를 하거든요.. 아니 헬스장에서 헬스를 한 뒤에 수영장에서 수영을 한뒤에.. 사... -
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[질문] 투핸드 백핸드 - 형욱님의 글을 보고...
안드레 아가씨의 경기를 보면... 아가씨가 투핸드 백핸드를 치면서 합스텝을 하는 것을 종종 볼 수가 있는대요... 투핸드 백핸드를 치면서 약간의 점프를 하는 모습입니다. 하지만 대... -
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벗이 있어 그곳을 찾으니, 어찌 즐겁지 아니한가 !!!!!
이제 전태교에는 생명력이 있는거 같습니다. 회원님들의 아름다운 마음을 먹으며 조금씩 조금씩 생명력을 더해가는 서로를 배려하고 사랑하는 아름다움의 결정체로서 ..... 그리고 활... -
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벗이 있어 그곳을 찾으니, 어찌 즐겁지 아니한가 !!!!!
이제 전태교에는 생명력이 있는거 같습니다. 회원님들의 아름다운 마음을 먹으며 조금씩 조금씩 생명력을 더해가는 서로를 배려하고 사랑하는 아름다움의 결정체로서 ..... 그리고 활... -
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개학이 얼마 안남았다.
어우 ,, 최악의 방학인거 같습니다. 테니스에 빠져서 -_- 숙제는 내팽개치고 트레이닝 과 자세 연습 -_- , 이렇게 나날히 시간을 보내니 개학날이 낼모레 남았습니다. ㅠ_ㅠ, 으흑, 미... -
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엉엉~~ 되는 일이 없네요 ㅠㅠ
조동기입니당~ 음냐.... 사실 내일 정우혜님 코트에 놀러가서 공 치려고 했는데... 본가에서 호출이 왔네요. 마눌 + 애들 2 데리고 오랍니다. 오랜만에 점심 먹자고....ㅠㅠ 지금 목구... -
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연결구와 공격구
처음 테니스 시합에 임하시면 나도 이제 시합에 임한다는 설래임이 있겠고, 처음이라는 두려움이 있겠고 어쩐지 이전과는 다른 어색함이 있겠습니다. 처음이라는 설래임은 시합의 결과... -
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연결구와 공격구
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연무중학교 약도입니다.
권선동, 영통지역에서 오시는분들... 법원 사거리 -> 아주 대학교->수원 월드컵 경기장->우만 아파트 단지 바로 옆에 연무중학교 있습니다. 파장동 지역에서 오시는분들... 산업도로 ... -
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유형과 무형
몇달전 모방송사 TV에 우리의 스타 이형택과 유재석을 포함한 개그맨 7명과의 경기를 보셨습니까. 7대 1의 경기에서 결과적으로 이형택이 이겼는데 이형택이 꼼짝도 못하는 기술을 유... -
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테니스는 즐거워야 합니다.
토요일 오후 화창한 날씨를 창밖으로 확인하며 이글을 써 내려갑니다. 창문너머 군지사 병영에는 하얗게 눈이 쌓여 있지만 청사옆 정통부 코트에는 몇몇 동호인들이 테니스를 즐기며 ...
않다고 합니다. 테니스, 웨이트 트레이닝은 근육을 움츠리는 운동을 하게 되고 수영은 그 반대로 근육을 펴는 운동을 하게 됩니다.
과도한 운동으로 인한 근육의 릴렉스를 위한 수영은 괜찮은 걸로 알고 있습니다.
운동 후 뜨거운 물 샤워가 근육 생성에 나쁘다는 말은 처음 들은 것 같습니다. 근육은 그 날 운동 후 쉬는 시간(잠잘 때) 생성 됩니다.
물론 충분한 영양 공급이 되었을 때 말이죠. 근육 생성 = 적당한 운동 + 충분한 단백질 섭취 + 휴식 입니다.