허리통증 문의드립니다
퓨드 사용한지도 벌써 4개월 이됐내요
어제부터 허리에 통증이 와서 걸어다니거나
의자에서 일어나거나 앉을때 부담이 돼서 질문드립니다
3일전부터 스윙을 할때 허리에 하체고정후 허리와 상체을
많이 이용을 하면서 60% 때려치고 40% 정도 밀어서
치고 있습니다
공은 묵직하고 날까롭게 나가는것 같은데
체력소모가 많고 힘이많이 드네요
혹시 바뀐스윙이 잘못된것인지,,,,,,,,,,,,,,,
조언 부탁드립니다
어제부터 허리에 통증이 와서 걸어다니거나
의자에서 일어나거나 앉을때 부담이 돼서 질문드립니다
3일전부터 스윙을 할때 허리에 하체고정후 허리와 상체을
많이 이용을 하면서 60% 때려치고 40% 정도 밀어서
치고 있습니다
공은 묵직하고 날까롭게 나가는것 같은데
체력소모가 많고 힘이많이 드네요
혹시 바뀐스윙이 잘못된것인지,,,,,,,,,,,,,,,
조언 부탁드립니다
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
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답변 고맙습니다
방금 진철님에 포핸드 팔꿈치 회전을 읽었습니다
폼은 이상이 없는것 같고?
스윙을 좀 파워있게해서 근육이 뭉치지 않았나 싶네요
여테 팔로만 스윙을 했었나 봅니다
자세을 완전히 낮추고 짧고 강한 샷을 치겨로 했더니........
조금 무리가 온것같습니다 -
좀더 스무스하게 해보시는게... ;ㅁ;
사실 요즘의 라켓들은 전부다 반발력이 꽤 좋아서,
빠른 스윙보단 정확한 스윙쪽이 파워가 더 나온다지요 (웃음) -
ㅎㅎ 저도 stephanie 님과 동감~ ^^
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허리 안 좋은 사람한테 골프,테니스 허리를 튀스트하는 운동은 쥐약이라는데 조심하시길.... 무리하면 디스크 파열되는수도 있다는군요. 많이 아프시면 일단 쉬는거외에는 방법이 없죠. 정형외과에서 물리치료도 받아야하고...
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앤드류님의 말씀에 100%공감합니다. 테니스 골프는 허리에 아주 안 좋은 운동입니다.
저처럼 업이 경우는 아파도 참고 해야겠지만 취미로 하시는 것이라면 좀 쉬면서 하시길 바랍니다
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뭐라고 답변을 못드리겠습니다..
우선 테니스는 몇일 쉬면서 상황을 보시구요....
빨리 좋아지시면... 않쓰던 근육을 사용했거나... 무리해서 부상을 입은 경우일수도 있으니깐요.. 다음부터 허리는 꼭 풀어주시고 하세요.. ^^
몸 건강이 최고입니다~