[re]병원에 다니는건 어떤가여? (냉무)

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>>전 올해 21살된 대학생입니다...
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>>요즘에 서브를 연습하고 있는데...;
>>
>>그 이후부터 왼쪽아킬레스건쪽이
>>
>>약간 아픕니다.
>>
>>심하게 아픈건 아니고여...
>>
>>걸어다닐때 신경이 약간 쓰이는 정도여...
>>
>>제가 어케해야하는지 알려주세여...~
>>
>>
>>
>테니스는 전신운동이며 운동량이 상당히 많습니다
>
>테니스를 접하면서 우리의 신체부위에 통증이 오는 것은
>지금껏 많이 사용하지 않던 근육을 단기간에 무리가 갈정도로
>사용하며 또한 근력이 약해서 충격을 집중적으로 받는 부위에
>염증을 유발하고 이러한 염증으로 통증을 느끼게 됩니다
>
>우선은
>통증이 있다면 염증이 발생한 것이니
>운동량과 회수를 줄이시어 염증을 가라 앉혀야 하겠으며
>운동전/후의 유연성운동과 스트레칭을 통하여
>근육의 부담을 줄여주어야 하고
>마지막으로 근력을 강화시키는 방법으로
>웨이트 트레이닝을 한다면 효과적이라고 생각합니다
>
>통증의 초기에
>적절한 대처가 중요합니다 !!!!!
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>>▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
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>▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
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▷◁ 전쟁대신 평화를.....!
                








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