스트로크 밸랜스감각익히기// 벽치기에서는 포, 백 한번씩 전환해서 치기..// 전환벽치기

주니어선수의 스트로크 에러의 80%는 밸랜스의 실수때문이라고 합니다.
동호인의 경우에,, 중수에서 고수를 갈 때,, 통과해야 할 관문이기도 하고요..

밸랜스 향상시키기..

레슨을 하다보면,,
코치샘이,, 포핸드만 세번씩 주는 연습을 시킬 때가 있습니다.
우선,, 왼쪽에서 한번,, 중앙에서 한번,, 오른쪽에서 한번..(포핸드로만 계속)
중간중간에서는 바쁘게 스텝을 해서,, 밸랜스를 잃지 않고 스윙을 해야 합니다.
(물론,, 움직임이 별로 없는 공의 스윙은 잘 할 수 있는 수준이어야 합니다.)

이 훈련은 밸랜스르 잃지 않게 해 주는 훈련입니다.
각각의 위치로 빠르게 이동하면서도,,
안정된 밸랜스를 유지하면서 치는 연습입니다.


그러나,,
레슨을 받지 못할 경우도 있으므로,,
혼자서 연습하는 방법을 하나 소개합니다.

벽치기에서는 연습 Tip

벽치기에서는 위와 같이 포로 세번 치기는 어렵습니다.

벽을 이용할 때는..
포로 한번,, 백으로 한번씩 하는 것이,,
자세자체를 완전히 바꾸어야 해야 하므로,, 이 전환벽치기에 능숙하게 되면..
밸랜스가 많이 향상됩니다.

약간 루즈하게 하는 것으로는..
포2번, 백 2을 전환해서 한다거나,

아니면,,
포3번, 백 3번으로 할 수도 있습니다.

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다리도 재빨리 움직여야 하고, 그에 따라 자세도 재빨리 정비하면서,,
밸랜스를 빨리 유지하는 감각익히기가..
위의 2가지 훈련법의 목적입니다.

제가 요즘 연습하고 있는 것입니다 ^^;;