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INTRODUCTION

safin.gif
마랏 사핀 선수의 내전

→ 내전이란?


팔을 손부채 하듯이 바깥으로 돌려주는것입니다.

내전은 모션이 아니라 현상입니다. 부채질을 하듯이 돌려주는 것이 아니라 올바른 상체 회전에 의해서 자연스럽게 돌아간다는 것이죠.

즉, 팔과 손목이 릴렉스가 되어야하며... 손목 스넵을 사용하면 않됩니다.

많은 동호인분들이 바로 이 내전에 대해서 정말 궁굼해하시고.. 또 잘 이해하지 못하는 기술이라... 많은 관심을 가지고 있는것같습니다.


선수들의 서브 동작에서 가장 유심히 보는것이 바로 팔의 움직임이더군요... ^^

하지만 팔의 화려한? 내전 움직임에... 중요한 상체 회전을 못보시는 것같아서 이렇게 글을 쓰게 됩니다.

[이번 글에서는 상체 회전에 대해서 알아보겠습니다]


[1] 태이크백

선수들의 서브는 정말 다 가지각색입니다.

그 중에서 가장 스타일리쉬한것이 바로 태이크백입니다.

하지만!

한가지 조건에만 만족한다면 어떤 태이크백을 가졌던....


"상관없습니다"

조건 - 타이밍 or 리듬



waya.gif
웨인 아더스


gregy.gif
그레그 루사대스키


nadal.gif
카를로스 모야


arod.jpg
엔디 로딕



이 자세에서 태이크백은 계속 이루어집니다.

하지만 제가 라켓이 하늘을 향하고 팔의 위치가 몸 뒤쪽을 넘어가기 직전의 상태를 태이크백 마지막 자세라고 언급한 이유는...

이 자세가 바로 팔로하는 태이크백 마지막 자세이기 때문입니다.

이 다음 모션은 어깨가 회전하면서 무의식적으로? 태이크백이 된다는 것입니다.

그렇기에 이 "파워포지션"까지 라켓을 가지고 가셨다면...어깨의 회전력과 하체의 힘에 의해서 다음 자세로 넘어간다는 것입니다.

보통 이 파워포지션이라고 불려지는 이 마지막 태이크백은 라켓이 몸 뒤쪽으로 넘어가기전에 이루어지며...

이 포지션까지 자신의 리듬을 유지하고 찾아보십시오.

엔디로딕의 경우엔 다른 선수들과 조금 차이가 있습니다. 스타일의 차이나...

중요한 점은 비슷합니다.

팔로하는 태이크백은 이 포지션에서 끝나기 때문에..팔에 힘을 빼라는 것입니다.

우리들은 흔히 라켓이 머리 뒤로 원을 그리며 태이크백을 하는 동호인들을 볼 수가 있습니다. 하지만 이런 태이크백은 어깨회전력의 추진력을 얻지 못하기 때문에..

내전이 일어날래야 결코 일어날수가 없는 것입니다.


[2] 어깨회전

waya2.gif


파워포지션에서 어깨회전만으로 이루어지는 모션의 처음부분과 마지막 부분입니다.

어깨회전만으로 엄청난 스텝이 한번에 끝났죠? ^^

물론 파워포지션에서 약간의 팔의 움직임이 있을수도 있습니다. 파워포지션에서 그냥 태이크백이 끊어지고 바로 어깨회전으로 가는것이 아니라.. 모두 이어지기 때문이죠.. ^^

하지만 개인적인 경험으로는...

팔의 움직임을 거의 느끼지 못합니다. ^^

단 어깨회전과 릴렉스한팔에 의해서 자연스럽게 라켓이 머릐뒤로 드랍이됩니다. 그리고 그립 끝 부분이 네트를 향할때!! 바로 이때 팔의 힘이 들어오는 부분입니다. ^^

아주 중요합니다.

포핸드도 마찬가지입니다.

제가 언급했죠?...

kek.gif
포핸드시에 마지막 태이크백을 한후



kek2.gif
어깨회전 들어가고, 그립이 네트를 향하고



kek3.gif
그 다음에 팔의 스윙이 나온다고...



이때 어깨회전력이 엄청나기 때문에... 공에 붙는 파워, 스피드, 무게감... 또 컨트롤까지 프로급 포핸드가 됩니다. ^^

이게 코치님들이 힘을 빼라고 외치는 이유입니다. 상체힘을 정확히 이해하고 사용한다면... 프로 선수 부럽지않은 포핸드를 가지게됩니다.


하지만 강한 포핸드나 서브를 가졌다고 발이 개흘러지면 않됩니다.

낮게깔리는 플랫포핸드엔 그만큼 무릎을 낮추고 낮은 자세로 기달려야하며... 깊게 오는 공은 그만큼 빠른 타이밍으로 태이크백을 빨리 해야합니다. ^^


[3] 웨인 아더스

Arthurs4.gif
Arthurs3.gif


역사상 최고의 서버라고 불려지는 웨인 아더스의 서브입니다. "WayneArthurs"


정말 서브앤 발리가 일품인 선수입니다. 하지만 그라운드스트로크엔 큰 재능이 없는 선수입니다.

로딕이 대포발 같은 서브를 가졌다면 이 선수는 이 세상에서 가장 부드럽고 효과적인 서비스를 가졌다고 표현해야 하나요? ^^

서브와 발리 기술만큼은 역사에 남을만한 선수입니다.

역사상 첫서브에서 이길확률이 가장 높안던 선수죠.. ^^

연결 모션을 통해서 그의 서비스 리듬과 제가 언급이 부족했던 어깨회전시 라케드랍을 유심히 살펴보시길 바랍니다.

첨부된 자료는 위에는 탑스핀서브 아래는 슬라이스 서브 같습니다. 워낙 구질도 다양하고 서브를 잘 숨기고 타이밍도 빠르기 때문에... 이 선수의 서브 구질을 읽는다는것은 많이 힘듭니다 ^^;;


저도 슬로우모션으로 봐서 대충 짐작하기에.. 그런것같습니다. ^^

*사진은 다운로드 받아서 퀵타임으로 프레임 하나씩 보실수가 있습니다.


[4] 내전

어깨회전이 마지막 포지션에서 그립의 끝부분이 네트를 향합니다. 이 부분에서 팔이 펴지면서 내전 현상이 이루어지면서 임팩트가 이루어집니다.

제 연구 결과? -_-;; (항상 연구 결과;;;)

플랫서브시엔 내전현상이 바로 이루어지면서 공을 맞을때 라켓 각도가 90가 되면서
임팩트후에 내전현상이 계속 이루어지는 것을 알수가 있었습니다.

The END


이번 자료는 초보자분들이 이해하기에 좀 어려운 글 같습니다.

휴~

가끔 업대이트하는 제 게시판이지만... 제가 올리고 싶은 자료는 너무나도 많습니다 . 이번에 홈페이지 개편 이후에 제 게시판 업대이트 왕창 할려고 했는대...

요즘엔 귀차니즘이 생겼는지.. 바쁜일도 많고해서... 많이 개흘러졌네요.. ^^..전 요즘 서브연습에 집중을 하고 있습니다.

큰 부상을 당하기 쉽기 때문에 그만큼 스트레칭과 준비운동에도 개흘림이 없습니다.

전테교 회원님들도 코트에 들어서기 전에 간단한 스트레칭과 크로스오버 스텝과 슬라이드 스텝으로 코트 주의를 10바퀴정도 돌아주시고 시작하면 아주 좋습니다.

스텝훈련에도 좋고 또한 워밍업에도 좋고.. ^^

더더욱..

선수티가 팍팍 나옵니다 ^^


Comment '39'
  • 윤정욱 2006.01.15 13:09
    emoticon_47 짧은 견해를 해보면...
    서비스시 보통 약간의 점프를 하고 그점프 지점을 베이스 라인
    안으로 착지 해야. 프로같은 써브의 힘이 나옵니다.
    하지만 무조건 압으로 랜딩만 해서도 않된니다
    일단 토스시,.... 공이 약간 베이스라인 앞으로 토스를 하시고
    제일 중요하게 공에 회전은 주지않게 하기위하여 손 끝으로 공을 잡이면
    공이 회전없시 잘 올라갑니다....
    제가 지금 미국 UCLA 에서 머물고있는데..
    테니스 코치가 이렇케 하라고 하라니.. 힘이
    막말로 "곰 기운" 이 우러 나오더라구던요...
    그럼 짧은 견해 에 읽어주신데에 감사합니다


  • 만택 2006.02.10 22:02
    스핀서비스가 그렇게 안되고 팔굽이 아프더니 오늘몇개의 글을 읽어보고 테니스장에서 서브연습....... 조금 감이 잡혀갑니다,아직은 아니지만 빡,빡 소리가 나면서스핀이 먹이는공을 보고 감사의 글을 적어봅니다.
  • 한수 2006.03.15 11:30
    서비스 내전 아직도 궁금한점이 있어서 위의 마라 사핀과 웨인 아서의 서브를 보면 오른손잡이와 왼손잡이라는 차이외에도 사핀의 경우 내전을 통해 뒤에서 볼때 라켓의 몸안쪽사이드가 서브가 끝나가면서 앞으로나가면서 돌아가는것 같이 보이는데 따라해보려면 굉장히 어색합니다 (그렇지만 많은 프로선수들을 보면 애드코스에서 중앙으로 서비스하면서 혹은 듀스에서 와이드코스로 서브하면서 비슷하게 하는것 같은데요-탑스핀 서브). 반대로 웨인아서의 경우 라켓의 몸안쪽사이드가 뒤쪽으로 돌면서 서브가 이루어지는듯 한데 이것도 탑스핀인것 같고 따라해보면 훨신 자연스럽습니다. (저도 이렇게 서브하고 있습니다) 어느것이 권장할만한 것이지? 아니면 프로들은 탑스핀과 동시에 약간의 사이드 스핀을 통해서 상대코트 바운드후에 튀어가는 방향을 두가지 탑스핀 서브를 가지고 조절하는지 궁금합니다.

    정리하면 탑스핀을 넣는데 (오른손잡이 기준으로) 5시방향에서 11시방향으로 공을 브러쉬하는 마라사핀의 사진과
    (오른손잡이 기준으로) 7시방향에서 1시 방향으로 브러쉬하는 (오른손잡이를 가정한) 웨인아서의 사진의 차이를 비교 설명해주시면 감사하겠습니다.
  • 박동준 2006.03.15 13:27
    캬~ 한겜하고(승리하고) 마시는 맥주 한잔과도 같은 서브에 대한 설명입니다. 저는 안주라도 한 접시 대접해야되는데 테니스지갑이 비었네요.
  • 뚱보로딕 2006.10.07 16:35
    정말 꿑내주는 내용들 입니다... 구렇게 연수ㅡㅂ 또 해도 안됀 이율 알게돼엇읍니다.....감사합니다....기본 오만원 어치 제가 솝니다,,,,,오징어, 생맥주 ,땅콩 치킨 ,,,내전에 대한 설명 넘 고맙읍니다 진철님....
  • 백인석 2006.11.07 14:37
    내 의문이 해결됐네요!! 넘 고맙고 행복하네요!! 퍼가도 되죠^^ 우승으로 보답할께요ㅎ
  • 세컨에이스 2007.01.10 13:16
    몇번씪 보지만 볼때마다 다른 내용이 보니네요
    정말 지가 아는 만큼 보이는가 봅니다

    그립 끝 부분이 네트를 향할때!!
    바로 이때 팔의 힘이 들어오는 부분입니다. ^^
    포핸드도 마찬가지입니다
  • 서수열 2007.06.28 16:25
    잘 배웠습니다. 말로써 이해시키기 힘든 부분인것 같은데...나름대로 이해가 되는듯 합니다. 실제 되는지 해봐야 겠네요 ㅎㅎ
  • 발에서손으로 2008.04.19 00:50
    게임을 할때 서브가 안되면 그것만큼 짜증나는게 없더라구요 파트너 한테 자꾸 미안하기도 하구요 정말 지대로 배우고 연습을 많이 해야할것 같습니다 조은 글 감사합니다.^^*

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