체력단련..

얼마전 부터 전 발목에 모래 주머니(약2킬로그램정도)를 달고 게임에 임하고 있어요....
물론 대회에 참가하기위한 거죠....
하지만 아침에 눈뜨고 모래주머닐달고 다니면 매우힘이들어요.......
정말이지  맘같아선 안하고 싶은데.........
근데 어제 게임전에 모래주머닐떼고 게임을하니 날아갈것 같더라구요...^^
상대가 아무리 깊숙한 로~빙볼이 날아와도  전위에 있다가도 재빨리 달려가 뒤돌아서며 포핸드공략이 되더라구요.....상대가 연속 두번세번 그런 공격을 해와도 쉽게 뛰겠더라구요.......
근데 걱정되는건 이렇게 제나이때에 모래주머닐달고 운동을 해도 무리가없는지???????
또 효과가 있다면 ..적당한 무게는?????궁금해요/
아시는분 조언 부탁해요..........ㄳㄳㄳ