[답변] 테니스 스텝...발 놀림을 좀 빠르게,,,,
안녕하세요~
테니스 코트에서의 속도는 장거리 달리기로 효과를 보기 어렵습니다.
50m 정도의 거리를 반복하여 3번 정도만 전속력으로 왔다 갔다를 해보세요.. (라켓 손에 쥐시고요..) 그렇게 하고 한 5분 쉬시고 다시....이걸 하루에 5번씩만 해보세요..
그리고 다음날은 쉬시고 그 다음날 다시 하시고.. 처음에 힘드시다면 처음에는 1번 하시다가 좀 할만 하시면 2번 이렇게 늘려 나가시면 아주 좋은 효과를 얻을수 있을겁니다.
줄넘기도 강력 추천 해드리고요.. 그렇게 속도가 조금 늘으셨다면....
이번에는 10M 간격으로 사이드 스텝도 연습하시고 끝부분에서 자잔한 스텝으로 속도 줄이시고.. 이렇게 연습하신다면 좋은 효과 얻으실수 있으리라고 확신하고요..
그럼 저는 이만 가보겠습니다~~
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