집에서 할수 있는 간단한 트레이닝법 (복부근육) 2편
첨부 '2' |
---|
이것 역시 복부 운동입니다.
일단 손은 엉덩이 밑으로 사진처럼 받쳐주시고요.. 머리는 바닥에서 약간 띄워 주신 상태에서
발을 30cm 간격으로 위아래로 차주세요.. 자신처럼 발은 쭉 펴주시고요.. 30~40초 정도
너무 빨리 하지는 마시고요.. 천천히 하신후 쉬셨다가 다른 복근운동이랑 병합해서 하시는것
이 좋습니다..
[테니스는 어떻게 완성 되는가?]
-
테니스 관련 정보,랭킹,엔트리, 생방송 사이트 링크 모음
-
해뜨기 직전이 가장 어둡다
-
해뜨기 직전이 가장 어둡다
-
오른손잡인데.. 왼손잡이로 .....??
-
질투가 나서 울 가족소개....
-
내일이 마감인데....
-
스핀서브 눌때 어떤 이미지를 상상하면 좋을런지..
-
한해동안 고생 많으셨습니다...테니스 왕자 페더러 서브 첨부
-
스핀서브
-
집에서 할수 있는 간단한 트레이닝법 (복부근육) 마지막편
-
집에서 할수 있는 간단한 트레이닝법 (복부근육) 3편
-
집에서 할수 있는 간단한 트레이닝법 (복부근육) 2편
-
집에서 할수 있는 간단한 트레이닝법 (복부근육) 1편
-
[re] 형욱님께 궁금한게 있네요.^-^
-
전.테.교 회원님들께...
-
어린이 라켓에 관해
-
<스핀 서브> 마침내 통하였도다...
-
[답변] 테니스 손목 부상(땡김)에 대하여
-
부모님께.
-
애기들 사진
-
추억의 눈썰메장 사진 몇장
이것도 열심히 하겠습니다 ^^