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    테린이 탈출하기 - 버트 캡(BUTT CAP)만 활용해도 이미 중수 레벨 (ntrp3.0)

    우선 버트 캡은 아래 사진 참조하시면 됩니다..테니스 라켓에 다 있는 버트 캡(BUTT CAP - 손잡이 끝부분).. 잘 활용하면 테니스 실력 향상에 큰 도움이 됩니다. 스트록시 버트 캡을 ...
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    테린이 탈출하기 - 테니스에서 이 스텝(step)만 알아도 수비력 50% 증가한다.

    크로스오버 스텝은 포나 백 깊숙히 오는 공을 친 후에 리커버리할 때 쓰는 스텝으로 몸과 어깨는 전방을 주시하고 옆으로 발을 갈지자처럼 교차하며 뛰어가는 스텝입니다. 이 스텝의 ...
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    테린이 탈출하기 - 테니스 양손 백핸드(투핸드백핸드) 완전정복 핵심 몇가지

    양손 백핸드 기초 양손 백핸드가 테니스에서 대세입니다. 엘보 예방에도 장점이 있고 원핸드에 비해 좀 더 안정적으로 백핸드를 구사할수 있습니다. 아래 영상에서 양손 백핸드의 핵심...
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    테린이 탈출하기 - 테니스 입문가이드 및 운동효과..테니스 기초 이론과 기술

    테니스는 다른 스포츠 종목에 비해 운동효과가 아주좋다. ..일명 장수하는 운동이라 불릴만큰 정신적,육체적으로 단련시킬수 있는 종목이다. 칼로리 소모도 타 종목에 비해 많아 다이...
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    테린이 탈출하기..테니스가 쉽다고요??..어려운 운동입니다.(테니스가 어려운 이유와 첫 레슨의 중요성)

    윔블던 우선...테니스는 기본적으로 쉬운 운동이 아닙니다. 어떤 종목보다 정신력(멘탈)과 체력,,그리고 기본이 되는 기술(스킬)이 준비가 되어 있어야 합니다. 프로선수나 동호인 모...
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    테니스 그립..이스턴 그립에서 웨스턴 그립.. 하이브리드 그립

    백핸드(Backhand) 세미웨스턴 V자가 G의 모서리에서 7의 면 상부 정도에 오는 그립으로 포의 풀웨스턴과 거의 일치한다. 라켓면이 지면과 수직이 되도록 팔 앞에 두고 팔을 쑥 내밀어 ...
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  7. 스트로크시에 약간 짧은 공이 올 때 에러 줄이기

    경기를 하다보면,, 상대방의 스트로크가 서비스라인보다 네트쪽으로 떨어져서, 바운드후에 정점의 높이도 낮고,, 미처 앞으로 풋워크를 못해서,, 무릎을 많이 낮추어야 공을 스트로크...
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  8. 테니스 로브(곡사포)를 상대하는 방법,,흥미로운 통계 수치들

    “곡사포” 유형의 선수를 상대하는 일은 쉽지 않다. 어떻게 대처할 것인가? “로브를 칠 수 밖에 없도록 만드는 것” 대 “로브를 치도록 놓아두는것”의 차이를 말하는 것이 어떤 의미가 ...
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  9. 단식 테니스에서 유용한 와이드 볼 리턴 방법 - 나달 방식

    아래의 왼쪽그림에서 보면,, 오른쪽 굵은 사선으로 크로스로 스트로크가 올 때.. 중앙에 있는 선수가 베이스라인에 평행하게 옆으로 갈 때,, 각도가 A 입니다...즉, 스탭후에 공을 보...
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  10. 크로스,역크로스 각이 잘 안날때 - 가상의 코트 만들고 연습

    크로스, 역크로스가 잘 안될때 마인트콘트롤로 약간 응용해 보면..가상의 네트를 하나 만들어 보고 연습하면 효과가 좋습니다.
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  11. 테니스 호흡법.. 쓸데없는 힘이 안 들어가고 유연하게 빠른 스윙

    임팩트시에는 호흡을 내쉬는 것이 좋습니다. 그렇게 하면,, 근육에 쓸데없는 힘이 안 들어가서,, 자연스럽고 유연한 스윙이 가능해져서,,오히려 스윙스피드가 더 빨라집니다. 숨을 내...
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  12. 테니스에서 이상적인 탑스핀의 궤도

    플랫을 제외하고,,스핀이 걸릴 정도에 따라,, 탑스핀과 드라이브라고 합니다. 드라이브는 스핀을 약간 건 공이고,,탑스핀은 스핀을 많이 건 공이다.. 정도로 생각합니다. 탑스핀위주로...
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  13. 복식 테니스에서 좌우코너로 스트로크할 때 목표점

    스트로크를 하다보면, 좌우코너로 보낼 때가 있습니다. 이 때는 대략적인 느낌으로 방향을 판단해서 하기도 하지만,, 복식에서는 단식선을 보면서 스트로크를 하면 컨트롤하기가 편리...
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  14. 테니스 축(밸런스)에서 안정적인 체중이동이 왜 중요할까??

    안정적인 체중이동이 왜 중요할까에 대해 생각해 보았습니다. 아래 그림을 보시면.. 포워드스윙 초기에는,, 오른발에 체중이 있습니다. 오른발이 회전축 중심이고,, 오른쪽어깨(오른팔...
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  15. 3구는 연결구.. 그 후는 마음대로..(강타를 하던 말던..)

    경기를 하던,, 난타를 하던,,강한 볼로 치는 것이 좋아하는지라..경기를 하면서도,, 랠리가 오래 되는 경우가 별로 없습니다. 내가 실수를 하던,, 상대가 실수를 하던..(아마 하드코드...
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  16. 서브 리턴시 리시브가 서 있어야 할 위치..각도?

    서브를 리스브할 때 자세를 보면 2가지를 생각할 수 있는데,, 하나는 네트에 평행하게 서서 받을 수 있고, 하나는 서브 넣은 사람에 직각으로 서서 받을 수 있습니다. 이 중에 후자가 ...
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  17. 테니스에서 핵심 3가지는?

    단순한 것 같아도,, 세상의 일이란 것이 20%에 집중되어 있는 듯 합니다. 테니스에서 핵심이라할 수 있는 20%에 들어갈 3가지는 뭐가 있을까요?? < 예병일의 경제노트 http://www.econ...
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  18. 왜 단식이 필요한가 !

    내일은 재말레이시아 테니스협회의 첫 단식 월례대회가 있습니다. 이제 갓 구성된 협회인지라 고작 30여명의 회원입니다만 모두 열정만은 대단합니다. 이번 대회를 기획하고 참가신청...
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  19. 테니스에서 집중력 혹은 멘탈은 무엇이고 어떤 방법으로 강하게 만들어지나?

    집중력, 정신력, 멘탈..모두 추상적인 단어들입니다. 많은 중계 경기에서 위의 단어 들에 대해 언급합니다..예를 든다면..집중력이 떨어졌다. 멘탈이 흔들리고 있다. 정신력이 약하다 ...
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  20. 테니스에서 좋은 볼을 치기위한 좋은 밸런스 만들기

    좋은 볼을 치기 위한 첫번째 조건은 좋은 밸런스를 만드는것입니다. 아무리 훌륭한 스트록을 가지고 밸런스가 무너져 있으면 실전에서는 큰 도움이 되지 못하게 됩니다. 좋은 밸런스를...
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  21. 테니스 라켓 스펙에서 스티프니스(Stiffness)..강성이란?

    라켓에 쓰여있는 스펙을 보면 Stiffness..란 항목이 있습니다..우리말로 하면 딱딱함의 정도라고 번역하면 될것 같습니다. 그럼 강성 높은 테니스 라켓 쓰면 엘보 걸린다?? 테니스라켓...
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  22. 어디로 어떤 샷을 칠 것인가 - 복식에서의 확률 테니스 3가지

    아직도 복식 게임에서 빈 공간을 노리십니까? 확률 테니스의 관점에서 볼 때 복식에서 볼을 보내면 득점 확률이 높아지는 좋은 코스가 세 군데 있다면 그래도 여전히 빈 공간만을 노리...
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  23. 유용한 테니스 기술 - 사이드 스핀 완성하기

    테니스 경기를 하다보면 사이드 스핀이 우연하게 걸려 득점을 하거나 허용하는 경우가 있습니다. 이 기술도 원리를 이해하고 본인이 자유롭게 구사할 수 있다면 경기에서 유용하게 활...
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  24. 세컨 서브에서도 라켓 스피드를 줄여서는 안되는 이유

    프로들과 아마추어의 가장 큰 차이는 서브가 아닐까합니다. 그중에서도 특히 세컨서브는 큰 차이를 느끼게 됩니다. 이유는..아마추어의 세컨 서브는 스피드와 스핀이 급격하게 차이가 ...
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  25. 세미 웨스턴 그립(테니스 백핸드 ) 이론과 동영상

    V자(오른손 기준 손을 폈을때 엄지 손가락과 두번째 손가락 사이 v자 모양)가 G의 모서리에서 7의 면 상부 정도에 오는 그립으로 포의 풀웨스턴과 거의 일치한다. 라켓면이 지면과 수...
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  26. 이스턴 그립(테니스 백핸드) 이론과 동영상 - 페더러 원핸드백핸드 그립

    아래 그림에서 V자(오른손 기준 손을 폈을때 엄지 손가락과 두번째 손가락 사이 v자 모양)가 8에 오게 잡는 방법으로 컨티넨탈(V가1번) 보다도 약간 왼쪽으로 비켜 잡은 형태가 된다. ...
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  27. 키네틱체인(kinetic chain)..테니스에서 의미

    한때 많은 테니스인들에 의해 회자되었던 단어가 있습니다..키네틱 체인.. kinetic chain : 몸의 분절들이 관절을 통해 유기적으로 연결되어 협조관계를 이루는 것. 테니스로 한정해 ...
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  28. 세미웨스턴 그립 (테니스 포핸드) 이론과 동영상

    테니스 포핸드에서 가장 많이 사용하는 그립입니다. 이스턴과 웨스턴의 중간그립이며 스핀과 적당한 직진성을 만들기에 적합한 그립입니다. 포핸드(Forehand) 세미 웨스턴 세미웨스턴...
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  29. 풀웨스턴 그립(테니스포핸드)의 이해와 동영상

    웨스턴보다도 두꺼운 그립으로 V자의 위치는 3의 면의 한가운데 쯤에서부터 C의 모서리 부근까지. 포핸드 스트로크에서 톱스핀계의 하드히트에 최적의 그립이다...단 그립이 두꺼울수...
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  30. 컨티넨탈 그립(테니스 서브,발리,슬라이스) 이론과 동영상

    잡는 방법은 그립 포지션의 그림을 이용하여 설명하기로 한다. 먼저 얇게 잡는 컨티넨탈은 엄지손가락과 집게손가락 사이에 생기는 V자가 H의 모서리에서부터 1의 면의 한가운데쯤에 ...
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  31. 포핸드 이스턴 그립 - 악수하듯 잡는 테니스 그립

    V자(엄지손가락과 두번째 손가락사이)가 거의 A의 모서리에 오게 잡은 것으로 컨티넨탈보다도 약간 오른쪽으로 비켜 잡은 그립이다. 흔히들 「라켓을 악수하듯이 잡으라」 는 말을 많...
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