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  1. 테니스엘보우의 발생원인과 치료법(동영상)

    1.테니스엘보우란? 테니스엘보우는 주로 수근관절 신근을 과도하게 사용할 때 발생되는데 이 병변은 테니스 선수에게서 많이 발생한다고 하여 테니스엘보우라고 불리우고 있다. 그러나...
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    엘보 치료(경험담)

    저는 엘보에 걸린 동호인들은 보면 '왜 걸리지..어떻게 하면 오는거야?"하며 교만을 부렸었습니다. 사람이 겸손해야 되는데 본분을 지키지 못한 거지요. 저는 양손백핸드를 구사하기에...
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  3. 엘보우 극복기; (부제: 엘보우와 라켓 텐션과의 관계)

    안녕하세요? 저는 20대 후반의 테니스 초보 동호인입니다. 늘 전테교에서 많은 도움을 받고 있어서 간략하지만 엘보우로 고생하시는 분들께 저의 엘보우 경험담을 공유하고 싶어서 글...
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  4. [모두보고하세요 강추 ]테니스 전 최고의 트레이닝

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    종아리 근육파열

    08년4월27일 금년에도 변함없이 그간 다듬은 칼로 무장을 하고 경기장으로 향했다.(동네 대회) 경기장에 도착하니 여러 검객들이 나와 몸을 풀고 있었다. 그런데 날씨가 문제 였다. 비...
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    제가 요즘 와이퍼 스윙을 배우는데 ...

    와이퍼 스윙시 파워가 좀 떨어지는데 도움이 되는 운동이 있으면 도움 부탁드립니다.
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    고무줄을 이용한 트레이닝법

    고무줄 일명 자전거 튜브를 이용하여 운동하는 법을 제가 알고 있는 지식선에서 정리해서 알려 드리겠습니다. 고무줄을 이용한 근력 트레이닝법은 운동 동작을 취할 때 모두 장력이 발...
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  8. 테니스 스트레칭 동영상

    사전에 몸풀기가 부상방지에 도움이 되니 다들 해보기 바랍니다.
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    집에서 간단히 할 수 있는 트레이닝

    기구만 있어야 운동을 할 수 있을 거라 생각되는 분들께서도 이번 기회에 생각을 바꾸시고 한 번 해보세요. 특히, 겨울철 야외운동을 하지 못할 때 기본 체력을 키우는데 많은 도움이...
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  10. 엘보의 치료 - 테이핑 치료 동영상 모음

    안녕하세요? 저는 20대 후반의 테니스 초보 동호인입니다. 늘 전테교에서 많은 도움을 받고 있어서 간략하지만 엘보우로 고생하시는 분들께 저의 엘보우 경험담을 공유하고 싶어서 글...
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    엘보의 예방과 치료

    엘보가 생기는 원인: 테니스 엘보는 팔꿈치의 인대가 아픈 병이지만, 원인은 그 인대가 붙어 있는 근육이 수축하여 생기는 것입니다. 근육의 수축은 무리한 힘을 과다하게 주었기 때문...
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    엘보 경험자 올림

    딱 1년전 2006년 초여름에 후배와 단식 한 게임 후 엘보가 와서 근 1년간 고생해서 지금은 99% 나은 사람입니다. 저의 경험을 간단히 몇자 적어 정보를 공유하고자 합니다. 1. 엘보우...
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    테니스에 도움이 되는 웨이트트레이닝

    테니스는 어깨를 많이 사용하게 됩니다. 그리고, 라켓을 강하게 휘두르기 우해서 가슴이나 등, 팔의 힘도 많이 필요합니다. 그뿐만 아니라 옆으로 움직이는 동작도 많고, 자세를 빠르...
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  14. No Image

    prp 프롤로주사 후기...

    제가 하는일도 역시 육체적으로 특히 손목과 테니스엘보도 많이 쓰는 일입니다... 그리곤 테니스를 치게된지 3개월 정도가 지나던즘... ㅇ ㅔ 엘 보 우..............--; 글로만 읽고 ...
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    테니스엘보는 미세전류치료로 ...

    (microcurrent 치료법) 미세전류 치료란 무엇인가? 미세전류는 신경 및 근육 통증, 염증, 기타 건강 문제를 치료하기위한 극도로 낮은 수준의 전기 전류를 이용하여 새로운 치료방법 ...
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