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※ 현대 테니스 교과서 안드레 아가씨 ※



1) 처음부터 끝까지 분석
2) 이해가 않되는 부분은 밑에 글을 참고해주세요
3) 코멘트 남겨주세요
4) 타점은 역시 중요합니다 -_-v


INDEX

[ SECTION 1 ] - 준비자세
[ SECTION 2 ] - 유닛턴 (태이크백)
[ SECTION 3 ] - 양손 태이크백
[ SECTION 4 ] - 루프 태이크백
[ SECTION 5 ] - 어깨회전 스윙 or 태이크백
[ SECTION 6 ] - 팔스윙 (임팩트 + 스윙 궤도)
[ SECTION 7 ] - 팔로우스루



※ 안드레 아가씨의 포핸드를 7 Sections 으로 나누어서 설명을 하겠습니다.

※ 태이크백이 무려 4번? - 3번의 태이크백은 자연스러운 어깨회전에서 이루어지며 1번의 태이크백이 있습니다. (Section 2~5)

※ 스윙이 무려 2번? - 1번의 어깨 회전에 의한 스윙과 1번의 팔의 스윙을 - 2 section 으로 나누었습니다

[ SECTION 1 ] - 준비자세



aas1.gif
[준비자세]


양발을 어깨 넓이로 벌려줍니다. (아직도 양발을 붙이고 계시나요? - 몸의 발란스를 위해서 항상 어깨 넓이로 스플릿스텝을 해주세요)

[ SECTION 2 ] - 유닛턴 (태이크백)


aas2.gif
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[Unit turn]


- 양쪽 어깨가 회전이 되었습니다.
- 팔의 움직임은 없습니다
- 발은 공을 향해서 갑니다

[ SECTION 3 ] - 양손 태이크백


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[양손 태이크백]


- 정확한 이름에 대해서는 생략하겠습니다 -_-a
- 말 그대로... 양손으로 태이크백을 합니다.
- 이 부분은 가장 중요한 부분입니다. (밑에 설명하겠습니다)
- Starting 부터 Finishing 동작까지 그림들을 잘 관찰해보세요


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aas4.gif
Finish 동작입니다



More Examples of Finish 동작 (양손태이크백의 마지막)


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- 장전 동작의 중요한 부분은 라켓 헤드의 방향이라고 생각하시면 쉽습니다. 라켓해드가 앞쪽으로 향하게 왼손으로 포핸드쪽까지 밀어준다고 생각해보세요. (이것이 unit turn + 양손 태이크백 입니다.... 쉽죠? ^^)


"라켓해드가 사진 처럼 앞쪽으로 향하게 왼손으로 포핸드 사이드까지 밀어준다"

이건 기말고사에 꼭 나옵니다!!!!!!!!!!! 별표 3천개 ^^ 이걸 못하면 좋은 포핸드를 절대 가질수가 없습니다.

- 선수들마다 개성은 있지만 기본적인 부분은 모두 같습니다. 모든 선수들은 Unit turn 과 양손으로 태이크백을하며 왼쪽손은 이 지점에서 라켓을 자연스럽게 놓아줍니다.

- 이 동작을 "장전" 이라고 부릅니다. 


이 동작이 이루어진다면 언제! 어디서든! 얼마든지! 충분히! 항상! 강한 샷을 칠 수가 있습니다. 물론 컨트롤도 쉬워지구요. 장전 동작을 몸으로 자연스럽게 해주실때까지 거울보고 연습해주세요.

£ 주의 £

안드레 아가씨 선수의 그림 처럼 1번부터 5번까지는 이어지는 동작입니다 !!

유닛턴은 양팔태이크백과 같이 자연스럽게 이루어진다는 말입니다. 제가 step 으로 나눈것은 쉽게 설명하기 위함입니다.

테니스의 모든 동작들은 step 이 아닌 음악과 같은 리듬으로 자연스럽게 이루어집니다.


[ SECTION 4 ] - 루프 태이크백


※ 안드레 아가씨의 스윙은 누구보다 간결하다?

- 맞습니다. 안드레 아가씨는 프로 선수들중에서 가장 간결합니다. (요즘 대부분의 프로 선수들은 다 간결합니다. 이젠 간결하지 못한 선수들의 모습은 텔레비젼에서 더 이상 볼 수가 없습니다. 그 이유는.. 아시겠죠?! ^^)

하지만 그 간결함의 기준이 무엇일까요? - 팔의 움직임입니다.



"팔의 움직임이 얼만큼 간결하면서 필요한 역활을 해주느냐?"


이것이 간결함의 기준입니다.

불필요한 팔의 움직임은 파워/컨트롤을 급격하게 나빠집니다.

스윙의 50% 는 몸의 회전이라고 생각하셔도 됩니다. 하지만! 팔의 움직임은 어떤 모션보다 중요하고 또 중요합니다. 팔의 움직임의 중용성은 100% 그 이상이기 때문입니다.

그럼 이젠 팔의 움직임... 루프 태이크백에 대해서 알아봅시다..



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6번 그림 - 오른손의 태이크백 움직임이 시작이됩니다.
7번 그림 - 네...
8번 그림 - 보이시죠? ^^
9번 그림 - 태이크백 마지막 동작입니다. 

손목에 답이 있다. 손목이 오른쪽 어깨 높이에 있습니다.  



aas9.gif


위의 사진은 안드레 아가씨의 사이드 모습입니다. 이 동작은 준비자세 (section 1) 에서부터 이어지는 동작으로써 "왼손으로 라켓을 포핸드 사이드쪽으로 가져다준후에 오른손 손목을 오른쪽 어깨 높이에..."

이렇게 쉽게 이해하시면 됩니다. ^^



[ SECTION 5 ] - 어깨회전 스윙or태이크백


자!! Section 4 까지의 심플하고 간단한 동작으로 모든 "장전!!!" 이 끝났습니다..
이젠 발사를 해야겠죠~ ^^

우선 정확하게 장전이 되었으면 발사를 하는 것은 방아쇠를 당기는 것과 같이 심플합니다.


하지만 제 개인적인 생각에 가장 중요한 것은 스윙시에 느낌과 타점을 앞에서 잡느냐 잡지 못하느냐에 따라서 달라진다고 생각합니다.

이번 Section 5 에서는 어깨회전에 대해서 설명을 할려고 합니다.

지금까지의 어깨회전은 장전을 위한 어깨회전이었다면.. 이번 Section 5 에서의 어깨회전은 발사를 위한 어깨회전이라고 생각하시면 쉽습니다.



aas10.gif


☆ 돌아가있던 어깨가 회전이 됩니다.


☆ 팔꿈치는 적당한 각도로 구부러져있습니다. (절대로 쭉 피지마세요..)


☆ 팔의 움직임은 없습니다.


- 사실 팔이 움직이고 싶어하는 동작은 Section 4 태이크백 마지막 동작입니다.
(오른쪽 손목이 오른쪽 어깨 높이에 있을때..)


하지만 마늘이 양파보다 빨리 구워지듯이 어깨회전은 팔의 움직임보다 빠릅니다. ^^
그렇기 때문에 어깨회전이 한반자 빨리 된다는 것이죠... 팔의 움직임은 Section 6 에서부터시작이 됩니다... 


팔이 아주 빠른 사람이라고해도 어깨 회전보다 먼저 움직이고 싶어도 움직일수가 없는 것이죠... 또한 이로써 그립이 먼저 나옵니다.... 또한!! 라켓이 저절로 공 밑으로 내려갑니다... 


저절로 Low to high... 탑스핀이 되는 것이죠.... ^^ 신기하지 않나요?



aas11.gif

☆ 역시 팔꿈치는 약간 구부려져있습니다.


☆ 어깨는 계속 회전이되고 있습니다.


☆ 이 동작을 태이크백이라고 부를까... 스윙이라고 부를까.... 많이 망설였습니다.... 뭐 특별한 이름이야 있겠지만... 


이번 시간엔 둘중하나로 구분하기로 마음 먹은 이상..... 전 이 부분을 그냥 "어깨 회전에 의한 팔의 움직임" 이라고 부를려구요 ^^a



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☆ 팔꿈치는? - 몸에~


☆ 그립은? - 그립이 먼저~


☆ 그립의 끝은? - 네트를 향해서 가르키고~


☆ 시선은? - 타점이란 벽을 그리고 그곳을 바라본다~


☆ 손목은? - 약 80도 각도로 자연스럽게 구부려져있습니다.. (너무 꺽지마세요~!!!!!)

☆ Low to high swing?

- 와이퍼스윙이건 무엇이건... 공을 뚫어야합니다!! 


정확한 태이크백과 어깨의 회전으로 라켓이 공 밑에서 스윙이 되기 때문에 고의적으로 팔로 공을 쓸어올리지 마시고관통해주세요... 그것도 엄청나게~~~~~~~~~~~~~~~ 앞에서 ^^


아주아주아주아주아주아주아주아주아주아주아아주아주아주아주아주아주 앞에서~!!!


그냥 최대한 앞에서 치세요.... (타구시 소리가 다릅니다 ^^)

£ 참고 £

저희 동호회 말고.. 저기저기 다른 먼 동호회에 테니스 코트에서~~ 그림 12번까지보고.. 어깨가 아닌 손으로만  태이크백을하는 사람들을 많이 봅니다. 그분들의 공통점은.... 공이 비실비실하다는 것입니다 ^^  ..(제 Section 5 에 대한 설명을 못봤나봐요 ^^;;)



또한.... 누가봐도 폼에 흠잡을때가 없는 선수들도 있습니다. 누가봐도 프로와 다를것이 하나없죠.. 하지만... 완벽한 폼에 공이 비실비실할리가 있겠습니까? ㅋ
어딘가 문제가 있는것입니다.

밑의 그림을보세요.... 무엇이 문제인지 아시겠습니까? (본인 사진입니다 -_-v 이 글 쓸려고 사진까지 찍고.... 토닥토닥~)

- 이유: Section 1부터 Section 4까지는 좋았지만.. Section 5 단계에서 팔꿈치를 구부리지 못하고 쭉폈다.



aas13.gif
(제가 마우스로는 그림을 잘못그리기 때문에.. 이해해주세요^^)

♡ 그냥 보기엔.... 크게 잘못된 폼이 없어보입니다. (-_-);;;


♡ 불필요한 스윙이 너무나 많아집니다. 결국엔 팔의 오버스윙을 통해서 큰 공간을 매꾸게 되는 것입니다.


♡ 팔로만 스윙해야하는 범위가 많기 때문에 타점을 잡기가 어렵습니다. (때문에 타점이 늦습니다. 타점이 늦는 것에도 다~~~ 이유가 있는 것입니다~ ^^)


♡ 상체의 힘을 1%도 사용하지 못하는 꼴이 됩니다... 팔로만 스윙을 하는 것이기 때문에... 공의 파워는 물론이오~ 컨트롤까지 나빠집니다.

팔꿈치하나 잘못피면 이렇게 됩니다. ^^


결론적으로 타점을 앞에서 잡는대 문제를 주는 폼은~?! 비실비실 공이 나오죠 ^^

저 잘나왔나요? 풉... @@ 나쁜 모델 찾기가 어려워서 오늘 사진들고 직접 찍었어요 ^^;;


[ SECTION 6 ] - 팔스윙 (임팩트+스윙 궤도


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위에서 언급했듯이...


어깨회전은 팔의 움직임보다 빠르기 때문에 어깨회전이 끝나는 그림 14번에서 팔회전이 자연스럽게 됩니다. (절대 의식적으로 "어깨회전~ 그 다음에 팔 회전~" 이 아닙니다.. ^^)


모든 동작은 잘 set up 이 되었으면 물결처럼 자연스럽습니다.

부드러움은 강함의 기본입니다

팔의 움직임은 좌~ 우~ 입니다.

위에서 언급했듯이 어깨회전으로 라켓이 자연스럽게 드랍이 되면서 low to high 탑스핀 스윙이 이루어집니다. 그렇기 때문에 팔은 좌우 스윙이됩니다.

그렇다면 와이퍼스윙은? - 네... 와이퍼 스윙시에도 팔의 움직임은 좌우입니다. 단지, 라켓헤드가 와이퍼같이 움직일뿐입니다. 와이퍼 같은 움직임은 임팩트후에 해준다는 느낌으로 치셔야합니다.

임팩트 직전에 급하게 올리시면 공에 회전만 먹어서 슬라이스보다 느린 샷이 나옵니다.

13번 그림부터는 크게 설명않하겠습니다.


1번부터 12번까지 정확하게 set up 이 되셨다면... 연습으로 스윙 감각을 찾으세요.
스윙감각을 글로 표현하기엔 너무나 어렵고.. 또한 그 감각이 사람마다 다릅니다...

(타점에 벽이 있다고 생각하고 그것을 눌러주듯이 치는게 제 감각입니다) 한마디로 무겁게 하드히트 하면서 스핀을 주는식이죠... ^^ 페더러의 포핸드...


[ SECTION 7 ] - 팔로우스루


팔로우스루는 사람마다... 아니 샷마다 틀릴수가 있습니다.


Section 6 까지의 스텝을 잘했다면.. 팔로우스루 걱정은 하실필요가 없죠... ^^ 팔로우스루는 자연스러운 부분이기 때문에 설명이 필요 없을듯...

(혹시 팔로우스루 부분에 대해서 문제가 있으신 분들은 코멘트 남겨주시면 감사하겠습니다)


안드레 아가씨 포핸드 동영상


Comment '101'
  • 최대현 2009.10.21 13:32
    진철님 그림을 같이 첨부해서 그런지 머리에 쏙쏙 들어오네요
    초보자로서 갈길은 멀지만 진철님의 자료를 보고 열심히 하겠습니다.
    정말 감사합니다.
  • sam yoo 2009.10.24 10:23
    저한테 무지하게 좋은 자료네요 ㅎㅎ 정말로 감사합니다 밑에 여자분 사진없어도 남기게 되네욯ㅎ
  • 신재룡 2010.05.30 00:52
    잘 보고 갑니다. 테니스에 미쳐 갑니다. ㅋㅋ
  • 수와진 2010.06.29 21:47
    좋은 자료 잘 보았습니다. 자 이제부터 장전입니다. ㅎㅎㅎㅎ감사
  • 신정목 2010.10.15 00:33
    좋은 자료 정말 감사합니다. 6년이 지나도 이렇게 좋은 자료로 남아있네요. 앞으로도 전테교가 유지되는 한 쭉 남아있어서 좋은 교육 자료가 되었으면 좋겠습니다.
    그런데 제가 언젠가 전테교에서 본 것 같은데, 13번 자세에서 웨스턴 그립에 가까울 수록 팔꿈치가 몸에 붙어야 하고 콘티넨탈에 가까울 수록 떨어지고, 세미 웨스턴 같은 경우엔 공 하나 정도가 들어갈 정도로 떨어져 있으면 좋다고 하는 글들을 본 것같은데요, 듣기로 애거시 선수는 세미 웨스턴 그립을 사용한다던데 13번 그림에선 팔꿈치가 몸에 밀착되어있네요. 무엇이 맞는지 고수님들 좋은 답변좀 해주세요 ㅜ
  • 장미산 2014.02.18 21:34

    왕 초보  감사하게 잘 보았어요

    참조하여  연습할께요 ~~~

  • dks 2014.02.24 11:09

    감사합니다.

    한번 해보아야 겠습니다.

     

  • 김왕자 2014.02.25 16:51

    일 주일에 한 번 씩 꼭 읽어야겠다.^^

  • 자전거탄풍경 2014.05.05 17:41

    좋은 설명 감사해요!

    구장가서 함 해보고 싶다

    팔이 아닌 어깨회전으로 치면 될거 같은데!!!

  • 빨간고글 2014.11.24 01:06

    잘봤습니다^^

  • 해병 2016.06.07 11:21
    건강을 위하여 즐테

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