저도 서브 넣다가 어깨 다쳤던 기억이 납니다. ㅎㅎ
지금은 어깨를 충분히 덥히면서 서브 스피드를 서서히 올리는 습관이 생겼습니다.
몸조심하세요.

일반적으로 가는 스트링이 톱스핀에 유리하다고 합니다. 하지만 가늘수록 내구성은 떨어지니까 내구성과의 적절한 조화가 필요하지요. (예외들도 있습니다만.)

신테틱 종류로 탄성이 좋은 가는 줄을 선택한다면 텐션은 원래 매던 것보다 약 2파운드 정도 낮춰 매셔도 충분할겁니다.
전체적으로 텐션은 좀 낮추되 크로스 텐션은 상대적으로 조금 올려주면 타구시 메인쪽 줄모양이 덜 흐트러지게 됩니다.

부상 회복이 아직 완전하지 않다면 (알루파워 같은) 폴리 계열 줄은 당분간 피하시라고 권하고 싶습니다.
팔에 무리를 덜주는 부드러운 줄들 중에서 고르시기 바랍니다.