section3 에 트레이닝란을 참고해 보세요.
그 어떤 답변보다 정확하고 효과가 있을 것입니다.
그리고 기본적으로 폼이랑 스윙을 어떻해 하는지 먼저 터득하고 스피드를 올리는 것이 중요합니다.