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소크라테니스2010.08.26 11:31
발목을 밖으로 걲어서 발옆이 땅에 닿게 하고 천천히 걸으면 발목이 강화 됩니다, 아니면 한발로 깡총 깡총 뛰던가, 한발로 원을 그리면서 뛰어보세요,,,
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