레슨 3개월차의 30대중반입니다. 저도 테니스를 하고 나면 그다음날 무릎이 시려 어떻게 되는 것이 아닌가 하고 걱정하였습니다. 1개월정도 이상 시린 현상이 있었는데 지금은 사라졌습니다. 운동전 충분한 준비운동....
간단한 워킹부터 시작하고, 그다음 차례대로 관절을 풀어주는(무리하게 관절을 돌릴 경우는 오히려 역효과가
있다고 들었음) 운동을 꾸준히 해준 결과, 지금은 이상없습니다. 운동이 끝난후의 마무리 운동도 중요하다고들 합니다. 참고가 되길.......