막대걸레 자루 뽑아서 하면 됩니다.
골프쟁이들이 골프채를 어깨뒤로 매고 양쪽끝을 잡은후에 스윙자세잡고 워밍엎하는 동작입니다.
유닛턴의 감을 잡는데 도움이 되는 좋은 연습이라고 생각합니다.
엉덩이는 가급적 조금돌고 어깨는 보다 더 많이 돌도록 연습해야 하체를 잡는법을 배우고 몸이 코일되는 감도 느끼게 됩니다.