윗분 말씀대로 악력기가 좋은거 같습니다...저는 엘보가 한 번 왔었는데 악력기로 고쳤어요..^^;; 마트에 파는 중국제 1천원 짜리 사셔서 손목과 팔을 이리저리 돌려가면서 해보세요...악력기하면 손목이 강화되고 특히 팔꿈치 바로 밑의 근육이 좋아집니다...페더러 보시면 2두근은 별로 없는데 팔뚝(특히 뒷쪽)이 3갈래로 쫘악 근육이 나있는거 보셨을 겁니다. 물론 2두 운동도 필요할 듯...나달이..ㄷㄷㄷ