가만히 서서 엄지 발가락을 하늘로 치켜들때 힘을 쓰는 근육이 있습니다.
이 부분이 아프다면,
- 근육과 뼈가 싸잡아 아프다면, 과도한 중력부여 즉 과도한 운동에 의한 피로이므로 더운물 목욕후 푹 쉬기.
- 그냥 근육 부위만 뻐근하다면 근육 피로인데, 발등을 정강이에 붙이는 방향의 과도한 운동량 때문에 그렇습니다. 보통 빠르게 앞으로 내딛을때는 발 앞쪽을 들게 되는데 그런 동작이 습관적으로 반복되면 나타나는 현상입니다. 그리고, 운동할때 발다닥까지 뻐근하고 아프다면 이것은 십중팔구 다리를 덜 풀고 운동한 것이고요..
- 하여간 운동전에 가벼운 왕복달리기와 충분한 스트레칭을 해야하고, 운동후에도 스트레칭후 가볍게 달리면서 몸을 추스리면 헐 나아질듯...