테니스 엘보..이 증상이 엘보 입니까?
안녕하세요, 이틀동안 공을 심하게 쳤는지 팔목과 팔굼치 중간부분의 근육 (바깥쪽)이 통증이 심합니다.
제가알기로는 엘보라 함은 팔굼치 에 있는 돌출된 뼈( 왼쪽 ,오른쪽)에 통증이 있는걸로 알고 있는데 ,
이런경우도 엘보 인가요? 혹은 엘보 초기 증상 입니까?
아님 단순한 근육통 인가요?
경험이 있는 분의 고견을 듣고 싶습니다.
건강하세요.
[답변]
증상으로 보아 백핸드 엘보 같습니다..아래 참고하세요^^
[엘보와 부상에 도움 되는 글]
- 엘보,
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팔목과 팔굼치 중간부근의 통증...
제가 보기에는 단순한 근육통같네요.
괜찮을 겁니다.
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이거 자꾸 장사꾼 같은데
제가 잔부상이 많았던지라...ㅎㅎ
그 정도는 찜질(붓거나 48시간 내는 냉찜질, 만성이나 48시간이후엔 온찜질), 스트레칭, 테이핑요법으로 쉽게 호전될 수 있을거 같습니다.
호전되시면 준비운동 잘 하시고 근육도 단련해주시고...스트록때 힘을 빼서(힘을 뺄 줄 알면 구질도 좋아지고 부상도 훨씬 덜 합니다) 즐테,건테 하세요... -
엘보우인가요?...
잘 모르겠지만 근육통 같은대....
엘보우는 병수님이 말씀하신 부의가 맞구요... -
손목에 힘이 심하게 들어가서 팔뚝근육이 놀란것같은데요..
좀 지나면 나으실것 같습니다. (개인적 의견) -
리플올리주신분께 감사드립니다.
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엘보우는 테니스 치시는 분들의 고민이지요. 그래서 많은 분들이 한손 원핸드에서 투핸드백핸드로 바꾸지는 도 모르겠습니다. 병원에 가서도 잘 못 고치는 병으로 꾸준히 자기의 폼과 근력 키우기 등으로 해결해야 하는 가 봅니다.참 운전하실 때 스틱으로 운전할 때도 생긴다고 합니다.
증상 :. 1. 팔꿈치 바깥쪽의 통증 및 압통
2. 무거운 물건을 들어올릴 때 통증의 악화
3. 주먹을 쥐거나, 물건을 잡을 때, 악수를 할 때, 손잡이를 돌릴 때 통증의 악화
4. 팔꿈치에서 전완부나 상완부로 슈팅하는 통증