ELBOW 극복기
저는 엘보가 와서 약 2 달간 테니스를 못 했습니다.
겪어 본 사람은 알겠지만 고통이 장난이 아닙니다.
나름대로 엘보 방지 압박 붕대도 감고 해봤는데 별 효과가 없었습니다.
그런데 테니스 용품샵에서 초경량 라켓(저의 것은 HEAD INTELLIGENCE SI10-진짜 가벼워요)을 구입 해서 썼는데 이 후로는 통증이 없어졌습니다.
제 나름대로 진단을 해보니 라켓 무게가 무거우면 잘못된 또는 무리한 스윙시 라켓이 무게의 관성으로 팔의 근육을 뒤틀리게 하는 것 같습니다.(내 의지와는 상관 없이)
그런데 초 경량의 라켓은 무게 관성이 없어서 내가 움직이지 않으면 근육이 크게 뒤틀리지 않습니다.
강타자 분들에게는 맞지 않겠으나 그래도 테니스를 계속 하겠다면 이 방법을 권해 봅니다.
겪어 본 사람은 알겠지만 고통이 장난이 아닙니다.
나름대로 엘보 방지 압박 붕대도 감고 해봤는데 별 효과가 없었습니다.
그런데 테니스 용품샵에서 초경량 라켓(저의 것은 HEAD INTELLIGENCE SI10-진짜 가벼워요)을 구입 해서 썼는데 이 후로는 통증이 없어졌습니다.
제 나름대로 진단을 해보니 라켓 무게가 무거우면 잘못된 또는 무리한 스윙시 라켓이 무게의 관성으로 팔의 근육을 뒤틀리게 하는 것 같습니다.(내 의지와는 상관 없이)
그런데 초 경량의 라켓은 무게 관성이 없어서 내가 움직이지 않으면 근육이 크게 뒤틀리지 않습니다.
강타자 분들에게는 맞지 않겠으나 그래도 테니스를 계속 하겠다면 이 방법을 권해 봅니다.
[엘보와 부상에 도움 되는 글]
-
울 아빠는 저랑 테니스 치다가 엘보우 걸려서 요즘 고통스럽게;;
번호 | 제목 |
---|---|
공지 | 테니스엘보,다리경련(쥐),방아쇠수지증,무릎발목어깨부상등 테니스부상 원인과 치료 |
» | ELBOW 극복기 1 |
117 | prp 프롤로주사 후기...테니스부상 치료 1 |
116 | VDT 증후군 ..정형외과에 다녀오다 3 |
115 | [re] [질문] 테니스엘보인것 같습니다 2 |
114 | [re] 엘보우가 오래 되자 의사셈이 주사를 맞으라고 권하시는데 |
113 | [re] 질문이있습니다.손목이 너무아파요 |
112 | [답변] 오른쪽 어깨 등뒤 견갑골 통증 3 |
111 | [답변] 테니스 엘보우 방지법을 알고싶어요 1 |
110 | [모두보고하세요 강추 ]테니스 전 최고의 트레이닝 12 |
109 | [질문] 둘이서 할수 있는 트레이닝 없을까여? 2 |
108 | [질문] 테니스엘보인것 같습니다 |
107 | [추천] 엘보우 방지팁 - 임광님의 글 2 |
106 | 겨울철 손목 부상 예방법 |
105 | 고무줄을 이용한 트레이닝법 7 |
104 | 길고 즐거운 운동 |