[답변] 테니스 엘보우 방지법을 알고싶어요
테니스엘보엔...푸시업 이최고,,
운동전에 15회에서 20회정도 팔굽혀펴기..를 하셔서 근육을 스트레치 시키시고 시작하시면,,
절대로 엘보 없읍니다..생기기전...예방.
[엘보와 부상에 도움 되는 글]
테니스엘보엔...푸시업 이최고,,
운동전에 15회에서 20회정도 팔굽혀펴기..를 하셔서 근육을 스트레치 시키시고 시작하시면,,
절대로 엘보 없읍니다..생기기전...예방.
[엘보와 부상에 도움 되는 글]
1. 첫번째는 엘보우에 해당하는 근육에 무리가 가지 않는 정확한 폼을
배워야 한다.
2. 두번째는 근육에 주어지는 힘을 이겨낼 수 있도록 근육을 단련 하여야
한다.
* 2005년도 엘보우에 걸려서 1년 고생 하였으며 이후 근력 단련 및 백핸드
폼 교정을 통해 엘보우에서 완전 해방 되었음....